健康睡眠平安出行

睡眠的质量直接关系着生命的健康与质量。缺乏睡眠让我们疲劳嗜睡、反应迟钝、控制力降低，而每天睡眠少于6小时的人，发生交通事故的几率是正常人的7倍。在每年发生的约200万起交通事故中，其中三分之一都与睡眠缺失有关。为了引起大众对睡眠质量及疲劳驾驶的关注，今年3月21日世界睡眠日的中国主题就是“健康睡眠，平安出行。

专访重庆名中医王竹行主任

咨询医生交通事故与睡眠缺失

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1、每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括：缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。

2、短短两三秒的恍惚就酿成了惨剧，造成车上的老父当场死亡

3、吃了点感冒药，开车出门，开着开着就有些迷迷糊糊了，险些导致车祸。

4、酒后驾车车都掉沟里了司机还在呼呼大睡。

5、香港迪斯尼司机打瞌睡酿车祸车头严重损毁。

6、疲劳驾是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

咨询医生昨晚你睡“及格”了吗？

: 你是否有睡眠障碍？一起来测试吧！

你是否有睡眠障碍测试题：(A经常，B有时，C很少，D从未)1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。2、工作或娱乐至深夜。3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。4、入睡后稍有动静就能知道。5、整夜做梦，醒来时觉得很累。6、很早就醒来，而且再也睡不着了。7、有点不顺心的事就彻夜难眠。8、换个地方就难以入睡。9、一上夜班就睡眠不好。10、使用安眠药才能安然入睡。详细>>

每天必须睡够8小时？睡眠多少因人而异

根据国外调查资料报道，大部分人平均睡眠时间在7—8小时之间，约7.5小时，但是并不等于说“睡眠一定是7.5小时或8小时”，每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异很大，即使同一个人夜与夜之间也不一样。至今还没有一个研究资料能确切的表明，人究竟睡几个小时才最合适，凡能使你第二天达到精力旺盛的状态所需的时间就是你自己需要的睡眠...详细>>