夜深了，有多少人躺在床上辗转反侧，看着时间在时钟的滴答声中溜走，痛苦地熬到天亮。如今睡眠问题已成为影响公众身体健康的重大隐患之一，“睡一个好觉”成为很多人的奢侈品，据调查显示，目前我国有38.2%的人经历过或正在经受不同程度的失眠。
2014世界睡眠日——健康睡眠平安出行人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠的质量直接关系着生命的健康与质量。缺乏睡眠让我们注意力难以集中，疲劳嗜睡，警觉下降，反应迟钝，感觉和控制能力下降，，而每天睡眠少于6小时的人，发生交通事故的几率是正常人的7倍。在每年发生的约200万起交通事故中，其中三分之一都与睡眠缺失有关。为了引起大众对睡眠质量及疲劳驾驶的关注，今年3月21日世界睡眠日的中国主题就是“健康睡眠，平安出行”。
睡眠缺失易导致交通事故
随着人们生活水平的日益提高，交通出行工具日趋现代化，人流物流规模不断扩大，机动车驾驶人员逐年增加。安全出行、安全生产已成为每个人、每个家庭高度关切的问题，也得到党和政府的高度关注和重视。
有专家指出，患有睡眠障碍的汽车司机发生交通事故的几率是正常人的7倍。一项调查显示，北京地区有25%的被调查驾驶员感觉疲劳，其中有10%的驾驶员表示当天开车中有过打瞌睡，有51%的被调查驾驶员表示他们在开车中曾经打过瞌睡。此类病人由于睡眠质量差导致睡眠不足，致使白天精神疲倦，注意力不集中，甚至出现打瞌睡的现象，因此造成交通事故发生的可能性很大。
据统计，在英国有20%的交通事故与睡眠障碍有关，美国是25%，而我国1/3的交通事故都与睡眠缺失有关。对此，云南省第一人民医院呼吸科副主任医师，同时也是中国睡眠研究会理事的吕云辉医师说：“如今，睡眠质量已经直接影响到我们生产、生活，更影响到生命安全，可见，睡眠不好，将不利于人们出行安全。”
什么才是健康睡眠？
睡眠时间并非越长越好，时限也因人而异。睡眠学者认为，不限于每晚睡多少小时，只要睡到次日精神旺盛、头脑清醒、办事效率高、处理问题得当，就说明睡眠已经足够，就是健康的睡眠。而如今，随着人们生活节奏的加快，工作与学习的压力、生活的打击、未遂的意愿及社会环境的变化等原因，出现睡眠障碍的人群日渐增多。
目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。睡眠障碍属于慢性病的范围，以失眠和睡眠呼吸障碍类最为普遍，这两种疾病严重影响人们的睡眠时间和睡眠质量。
偶尔一两个晚上睡不着觉也叫做失眠症吗?专家表示，失眠是具有一定的周期性，按照周期的长短，失眠有急性和慢性之分。急性失眠是指在短期内，一般一两天，是由于环境压力所致，比如亲朋好友的过世、严重的家庭纠纷、工作或人际关系问题等都会导致急性失眠，一般待问题解决，失眠症状也就随之消失;而慢性失眠的周期一般超过三个月，有的甚至长达十多年，多是由于家族遗传史或者是一些慢性疾病引起。而目前因睡眠呼吸暂停综合征(俗称打鼾)导致睡眠质量差，在觉醒状态下，在工作中出现注意力不集中，疲劳嗜睡，警觉下降，反应迟钝、感觉和控制能力下降的人群逐渐上升，从而导致工作差错和事故的发生。
睡眠是人的基本生理要求，在紧张的劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。睡眠是人体自我修复的必要过程，良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。
健康睡眠，平安出行，关系到千家万户的平安与幸福，关系到社会和谐稳定。我们共同呼吁全社会都来关注睡眠，科学管理睡眠，保证健康睡眠，确保驾驶人员、生产岗位的操作人员有良好的睡眠，杜绝疲劳驾驶，保证人民生命财产的安全。