你是否有睡眠障碍？一起来测试吧

你是否有睡眠障碍？一起来测试吧

你是否有睡眠障碍测试题：(A经常，B有时，C很少，D从未)

1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。

2、工作或娱乐至深夜。

3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。

4、入睡后稍有动静就能知道。

5、整夜做梦，醒来时觉得很累。

6、很早就醒来，而且再也睡不着了。

7、有点不顺心的事就彻夜难眠。

8、换个地方就难以入睡。

9、一上夜班就睡眠不好。

10、使用安眠药才能安然入睡。

(选A记5分，B记2分，C记1分，D记0分)

总分大于20分者总分在20分以上者：小编提醒你注意了，你患有严重睡眠障碍，要走出这个困境，就要科学地管理自己的睡眠，尝试更多有助睡眠的方法，让你更轻松地进入睡眠状态。

总分5~20分者：这类属于睡眠质量比较差的人群，他们尽管严格来说不属于失眠人士，但睡眠质量差也会影响到身体健康，因此，小编建议这类人群可以借助一些用品来提高睡眠质量。

总分小于5分者：小编恭喜你，获得少于5分的人是属于睡眠质量良好。小编建议这类人群继续保持自己的睡眠习惯和保持自己心态的平和，情绪的稳定，当然，最重要还是要有乐观精神。