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职场如战场 职场“白骨精”五招减压

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时间:2014-04-25 14:29:16 出处:名医在线
本文导读:如今的职场如战场,选择好的解压方法对于工作至关重要。下面小编根据职场的压力来源,提供了一些实用妙招,帮助大家减少压力,让大家的生活更惬意

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深呼吸自我调节情绪,让自己恢复平静

压力三:

劳动与回报不成正比,工资低得可怜。要求加薪却被老板无情驳回,心里不平衡,觉得自己特“不幸”。

减压妙招:

深呼吸,画鬼脸

遇到这种情况,最好的办法就是离开办公室,花十分钟的时间做深呼吸,自我调节情绪,让自己恢复平静。回到办公室后,在白纸上画几个鬼脸,将白纸揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作看似简单,实则意义重大,它象征着你把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了,让你远离不幸的阴影。

责任编辑:denghui关键词:心理咨询职场减压

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