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教你如何自制营养豆浆
2013-08-02 09:53:33
编辑：denghui
五、杏仁豆浆
杏仁豆浆
用料：黄豆70克、杏仁20克，水适量。
制法：
1、将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软。
2、将泡好的黄豆与杏仁一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，启动机器，待杏仁豆浆制好即可。
营养小贴士：
杏仁具有调节非特异性免疫功能的作用，能够增强人体的抵抗力。除了增强人体免疫力，杏仁还有预防呼吸道疾病的作用。
杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的，一把杏仁(约20-25粒，约重30克)含有10毫克左右的维生素E。多吃杏仁可以给身体提供充足的维生素E，起到预防流感的作用。
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