肛裂 病人的生活调养首先需要保持其大便的通畅和柔软度。大便次数一般为一到二日一次，假如有人3天以上才大便一次，其粪便在结肠和直肠内停留时间过长，水分被重吸收，容易干燥秘结。

一日数次，又会因排便刺激加重裂口的 疼痛 和损伤，所以每日排便一次，而粪便以不干也不稀为最佳状态。

该病患者大多伴有习惯性 便秘 的症状，为了使粪便变稀，他们经常服用果导等泻药，这些泻药在泻后很容易引起便秘，从而导致患者肛裂越来越重。所以，防治便秘不能依靠泻药，而肛裂病人的生活调养要以合理调配饮食为主，饮食要多样化，杂食五谷粗粮、果肉蔬菜，尤其要 多食 含有丰富纤维素和 维生 素的食物。

另外，该病病人应养成晨起定时排便的习惯，因为早晨起床后的直立反射和胃结肠反射，可促进排便。晨起参加体育活动如做操、跑步、打拳等，可防止便秘，预防肛裂。便后用温水熏洗坐浴或用祛毒汤、止痛如神汤熏洗，使肛裂创面保持清洁，这是肛裂病人的生活调养的重要一步。熏洗时要把肛门浸入药液中，才能洗净肛门污物，使药物进入肛管，起到消炎、止痛，促进裂口愈合的作用。

让肌肤如婴儿般白嫩专属男人的健康手册高富帅、白富美的美容秘笈女人要对妇科病说“NO” 白癜风 免费手术治疗白领养生 科学预防 肩周炎 肛裂除了正规的治疗外，平时的饮食也是很重要的，肛裂的饮食一般多食用含丰富纤维素和维生素的水果、蔬菜。

为什么肛裂的饮食一般会提到这些果蔬呢？苹果、梨、桃、杏、瓜类、香蕉等水果，芹菜、菠菜、韭菜、苜蓿、黄花菜、茭白、竹笋等蔬菜，含有丰富的纤维素和维生素，应每日进食，可使大便柔软而易于排出，减少干硬粪块对肛裂创面的刺激，促进创面愈合。芝麻、 蜂蜜 、植物油、胡桃仁能润肠通便，肛裂患者应适当多食用。 肛裂患者应忌食或少食刺激性饮食，如白酒、黄酒、辣椒、生姜、蒜、葱等，这些饮食可以导致便秘，并使肛门直肠部 充血 明显，诱发或加重肛裂。

1、芝麻酱拌菠菜：菠菜1斤煮熟，芝麻酱1两，酱油、盐、姜末、味精适量，凉拌吃。具有良好的润肠通便作用，可减轻排便肛门疼痛。

2、肉苁蓉炖猪肉：肉苁蓉200克、猪肉500克、茴香、花椒、生姜、酱油适量，慢火炖烂，分几次服用。肉苁蓉味鲜美，炖肉后 可同 肉一起食用，对习惯性便秘有补虚通便作用，可减轻肛裂患者排便时肛门疼痛症状。

让肌肤如婴儿般白嫩专属男人的健康手册高富帅、白富美的美容秘笈女人要对妇科病说“NO”白癜风免费手术治疗白领养生 科学预防肩周炎我们都知道，肛裂护理时要合理膳食，这样才有利于保证大便通畅。

另外，肛裂护理还应注意保持一个良好的心态，缓解紧张心情，增强与疾病作斗争的信心，从而保持心情舒畅、平和。