女性更年期综合症如何调理，其实这是一个老生常谈的问题了，但是很多人还是无法接受从一个妙龄少女渐渐向衰老老妇的转变，您不用悲伤，换个角度思考就能完全接受这一人类的发展规律，人生就是一场旅途，要经历各个阶段，这是符合自然规律的发展历程的，以一颗坦然的心态面对就可以了，常言道：保持心情舒畅，让您永享年轻。我们欢迎米主任为我们分析。

米主任：女性更年期综合症如何调理，很多女性变得非常的烦躁，“容颜不在，开始绝经”等等问题让她们一时不能接受，处于这个阶段的女性朋友首先“心态一定要放正”，正确认识女人更年期综合症，更年期的变化虽然令人心烦，只要我们正确对待，及早防治，还是可以一样青春美丽，风韵犹存，其实从少女初潮到开始绝经，意味着生育的结束，但是并不等于老化。

主持人：平常生活中，女性应该注意些什么?女性更年期综合症如何调理?

米主任：女性在平时生活中要学会自我调节，当感到焦虑时不要闷在心里，可以向你的身边的好友倾诉，多和朋友交流，注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪，同时还要适当的进行一些体育锻炼，增强体质等，参加一些活动。

主持人：在饮食方面，更年期女性要注意些什么?

米主任：在饮食方面需要注意，处于更年期的女性在饮食方面也是必须要合理搭配，平时在健康饮食方面也要多加注意，多研究一些菜谱，保持热量、蛋白质、脂肪和维生素的补充，如瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等，让自己的饮食方面做到“荤素搭配合理”，这样既可以保证自身的健康，又可以缓解更年期综合症，这就是“专家支招：女性更年期综合症如何调理”的一些窍门和秘诀，关爱中老人年，从自身做起，从身边的点点滴滴做起。

主持人：更年期这个词是女性最为敏感的话题，谁都不愿意自己提前步入衰老，毕竟人老珠黄青春不再，身边的爱人肯定会心生厌恶，这样的感情很容易出现危机，但是很少有女性朋友会重视，尽管害怕更年期，但是并没有真正的想办法治疗，究竟更年期综合症有哪些危害?

米主任：尽管更年期人人恐惧，但是并不了解更年期有如此大的危害，所以只有普及更多的知识，让女性朋友真正重视更年期。

1.性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。

2.植物神经功能絮乱：头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。

3.血管功能失调：更年期综合症的危害比较典型的表现为潮热，忽冷忽热，出大汗，有时有头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作，甚至出现发闷、气短等症状。

4.骨质疏松：骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50mg钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。

5.月经失调：这是最常见的更年期综合症的危害之一，常表现为月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。

6.肥胖：一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。