在生活中,失眠是一种常见病症,引起失眠的原因有很多,过度兴奋、烦躁、愤怒等情绪都会影响到大家的健康,因而非常容易引起失眠,特别是如果出现了心理、躯体某方面的原因甚至会对睡眠怀有恐惧的心理,更容易加重失眠症状,及早做好失眠诊断工作对患者有很大的帮助。[详细]
医生,我有慢性失眠,每天都睡不好,感觉很痛苦。请问慢性失眠症如何治疗?
睡前避免高度集中精神的工作和文体活动,代之以做体操、打太极拳和温水沐浴等。保持正常的睡眠节律:白天保持正常的精神和体力活动,适当进行光照,增强人际交往,即便是因失眠而瞌睡,但除常规午睡外,也要强打精神从事活动,这有利于减轻夜间失眠或改善睡眠。[详细]
我总是晚上睡不着,越睡不着就越紧张,紧张就更睡不着,很痛苦,怎么办才好?
你的失眠主要原因还是考虑紧张焦虑引起,也不排除胃火旺,脾胃不和等原因引起。意见建议:建议你先去中医院的中医内科就诊,根据你的脉象舌苔等征象具体配方,主要是镇心安神,同时自己要保持轻松的心态。[详细]
每天1点多就醒,醒一会还能睡着,这样半个月了,要怎么治疗才好?
安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。保持适度运动。每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。[详细]
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