首页 > 文章 > 内科 > 神经内科

退休失眠是适应障碍

阅读:314 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

  案例介绍:今年60岁的老刘从国企负责人岗位上退下来,开始了清闲的晚年生活。平时带孙子、买买菜、遛遛鸟,但仍不顺心,失落感压在心头。他渐渐感到空虚、烦躁,并有头痛、乏力、食欲减退、夜不能寐的症状。去医院看神经科,做了CT、脑电图、心电图等检查,均未见明显异常,后被转至心理科,诊断为适应障碍。

退休失眠是适应障碍

  病情分析:退休导致人的社会角色转变,从职业角色变为闲暇角色,从主角退化为配角,从交往广泛的动态型角色变为交际圈狭窄的相对静态型角色。退休后,人突然闲下来,会感到无聊、烦闷,出现“人老没有用了”等悲观念头。退休老人还会多思多虑,过于敏感,容易对小事纠缠不休。有人称之为“离退休综合征”,实际上就是适应障碍。适应障碍是指环境发生变化时产生的情绪失调与行为变化,如逃避现实、社会性退缩。

  心理处方:自我调节很重要。首先要调整心态,顺应现实。心情不好时找儿女、朋友谈谈,使不良情绪尽快转移;期望不应过高,做到知足常乐;夫妻间互相体谅、互相扶持;不过分依赖或干预子女,要大事清楚,小事“糊涂”。其次要扩大社交,排解寂寞,多与好友礼尚往来,以诚相待;适度锻炼,如散步、慢跑、太极拳等;培养爱好,如养花、养鸟、下棋、唱戏等,与兴趣相同的朋友共度老年。第三要善于学习,渴求新知。读书看报、关心国家大事,都能充实生活。最后要发挥余热,重归社会。有余力的情况下,可以帮忙照看孙辈,但不能过度溺爱,更不能干涉管教,充当保护伞的角色;还可以寻找机会,返聘上岗,继续为社会做贡献。

  如果难以自行解决,就要进行心理治疗了。家庭治疗和放松训练都能帮助缓解适应障碍。

相关文章推荐
  • 失眠障碍和睡眠障碍区别 阅读:192
    失眠障碍和睡眠障碍区别在于概念、病因、症状等不同。 1、概念不同:失眠障碍属于常见的睡眠障碍,是患者在合适的睡眠机会或者环境下对睡眠质量的不满足;睡眠障碍是睡眠质量、时间发生异常,或者节律发生紊乱。
  • 一型呼衰是通气障碍还是换气障碍 阅读:104
    呼衰即呼吸衰竭,一型呼吸衰竭是一种通气障碍,也称为呼吸性酸中毒。其主要特征是通气量不足,导致二氧化碳在血液中积累,从而引起酸中毒。 这种情况通常由于肺部疾病或其他因素引起的呼吸系统紊乱引起,使得氧气进
  • 抑郁障碍是抑郁症吗 阅读:295
    抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况,但抑郁障碍并不仅仅特指抑郁症。 抑郁障碍属于一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以心境低落、思维迟缓、认知功能损害以及意志活动减退为主要表现,患者可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至发生木僵;部分患者有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁障碍患者多数有反复发作倾向,每次发作多可以缓解,但部分患者仍有残留症状或转为慢性的可能。
  • 障碍性贫血是白血病吗 阅读:1.80k
    障碍性贫血不是白血病。 障碍性贫血是一组骨髓疾病,其中骨髓产生过少或者异常的红细胞、白细胞和血小板,导致患者出现贫血、感染和出血倾向。而白血病则是一种由白细胞恶性克隆引起的白血病性疾病,其主要特征是白细胞数量过多,导致骨髓无法正常产生足够的红细胞、白细胞和血小板。 障碍性贫血可以分为再生障碍性贫血(AA)、全血细胞减少症(MDS)和骨髓增生异常综合征(MDS/MPN)三种类型。再生障碍性贫血是最常见的类型,其特征是骨髓中干细胞数量减少,造成全血细胞减少。全血细胞减少症则是由于干细胞分化成熟过程中的某个环节
  • 喂奶疼多久可以适应 阅读:115
    喂奶疼多久可以适应没有具体时间,疼痛的原因不同,适应时间也不相同。 如果喂奶疼是由于婴儿吸奶头力气过大导致的,大概需要一个星期左右才可以完全的恢复,如果是由于喂奶的时间比较长所引起的疼痛,在喂奶之后就
  • 30岁出现性功能障碍是怎么回事 阅读:431
    30岁出现性功能障碍可能是伴侣因素、心理因素导致。 正常性功能的维持依赖人体多系统的协作,除了需要神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调一致,还要具有良好的精神状态和健康的心理。当上述系统或