2014年马年春节来临，周遭充满了浓浓的节日气氛，你是不是也正做好了迎接春节的准备，准备回家的礼品，准备回家的行程……小编这里精心准备了健康小贴士，让你从初一到十五健康过大年......

拜年是中国民间的传统习俗，是人们辞旧迎新、相互表达美好祝愿的一种方式。我们通常只知道的是正月初一时，家长带领小辈出门谒见亲戚、朋友、尊长，朋友们也互致新年快乐，以吉祥之语互贺祝新春。卑幼者并须叩头致礼，谓之“拜年”。主人家则以点心、糖食、红包热情款待。

拜亲朋也讲究次序：初一拜本家;初二、初三拜母舅、姑丈、岳父等，直至十六日。这种习俗早在宋朝时就已流行。宋人孟元老在《东京梦华录》卷六中描写北宋汴京时云：“十月一日年节，开封府放关扑三日，士庶自早相互庆贺。”【详细】

迷信观念认定，已逝的老祖宗，年底从天上回家享受供奉。老祖宗如果看到家里有“外人”，就不愿进家了，因为，已婚女人被认为是“外人”;所以已婚女人不能在家里过除夕、初一。

祖宗享用供奉后，在初一(或初二)晚上就回到天上了，女儿就可以回家了。这个规矩在旧社会特别是农村是很严格的，违反了就是大不敬。新社会人们虽然不相信鬼神，但仍是比较严格地遵守着。如果由于某种特别的原因，已婚女儿在家里过年，那可能父母、家人包括自己都会十分的不高兴。这也是一种沿袭以久，而且可能还要执行很长时间的文化现象。【详细】

巧吃春节大餐让身体无负担

春节是中国传统的节日，在中国春节都是大鱼大肉的，那么春节饮食需要注意哪些呢，春节要如何饮食呢，下面跟着小编一起了解一下。

1、是清淡少油腻，搭配要合理。过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。2、蔬菜胜良药。节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机...【详细】

春节饮酒不伤身要五不为

酒几乎成了人们春节桌前的必备之物，喝酒成了一道必不可少的程序。尽管大家都知道“喝酒伤身” ，但每年春节过后，各大医院还是会接诊众多因喝酒过量引起的肝胃不适患者，其症状多为呕吐、右上腹疼痛、胃口差、疲倦、乏力等，这些大多是胃出血、急性酒精肝、酒精中毒等疾病。因此，专家提醒读者，在春节期间，走出“酒文化”误区。【详细】

一吨烟花产生300公斤以上灰霾

“要是过年时候雾霾严重咋办?放鞭炮不?”不少人为此纠结。有专家曾研究过，放鞭炮产生的二氧化硫会对局部空气造成污染，一吨烟花爆竹能产生300公斤以上灰霾。去年元宵夜，郑州市一处监测点的PM2.5含量飙升至每立方米678微克，4小时暴增3倍多。

郑州市环保局的数据显示，由于燃放烟花爆竹，去年2月24日19时到23时，郑州市区PM2.5出现大幅变化。9个监测点中，郑纺机监测点数值最大。19时，该监测点PM2.5为每立方米207微克，到23时飙升至每立方米678微克，也就是污染的最高级别“严重污染”，我们口中常说的“爆表”现象。【详细】

儿童被鞭炮炸伤后该怎么办？

儿童对鞭炮的渴望是成人不能理解的，震耳欲聋的鞭炮声既刺激又新鲜，往往让幼儿很喜欢燃放鞭炮。但是鞭炮虽然好玩却很容易造成伤害。儿童多因未能及时躲开、捡“瞎炮”，使用伪劣产品或制造运输中意外爆炸而受伤。受伤多见于手、面、眼、耳部。急救措施：止血，先迅速脱掉着火的衣服，用自来水冲洗伤口。如手部或足部炸伤流血，应该迅速用双手卡住出血部位的上方。可以用云南白药或三七粉撒上止血。高举手指用干布包扎伤口，皮肤表面有异物要立即取出。如果炸伤眼睛，千万不要去揉擦和乱冲洗，可滴入适量的消炎眼药水，眼睛受伤时要平躺急送医院。还应检查一下鼻毛有无烧焦，可能会烧伤呼吸道，要及时告知医生。【详细】

春运期间，遇到堵车、滞留或者因车内环境密闭是常有之事，但有些人会因为这样而精神紧张、胸闷等症状。有人还会突然产生精神障碍、精神分裂等疾病，心理学将之称为“旅行精神综合症”。当你感觉自己出现以上症状时，学会放松，每隔一两个小时活动活动筋骨，做做深呼吸。

一、洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15-20分钟即可，不宜过长。二、睡前热水泡脚...【详细】

春节期间家中的剩菜剩饭如果处理不当，重者会造成食物中毒，轻者也会给身体健康留下隐患。饭菜做得太多，接连几顿都是吃剩饭菜的食用方法更是对健康不利。如果有剩下的饭菜需要处理，应该注意以下几点：

1、剩饭剩菜需凉透后再放入冰箱，这是因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。2、荤菜2小时易生细菌...【详细】

春运长途车上腰痛怎么办？

春节将至，很多人都要千里迢迢地回家过年，旅途操对于消除长途车上的疲劳颇有效果，做法如下：

1、颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1~2秒。2、肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。3、胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。3、胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。4、体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1~2秒。【详细】

健康出行须注意那些事项

选择合适出行衣物，服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋。旅途选择哪些食物：饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。肉类是饮食中不可或缺的，但在旅途中，熟食不便携带...次静止1~2秒。【详细】

节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。春节期间经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，甚至对上班怀有恐惧的心理。那么怎样应对这些“节日综合症”呢?

上班族是“节后综合征”的高发人群，应保持平常心适时转换“角色”，进行自我调整。1、采取补救措施，把生物钟调整正常。早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿...【详细】

节日吃多了怎么办？推荐7个消食法

春节期间，饭菜丰富，家人团聚，聚会多多，难免会出现吃多、吃撑现象，那么节日吃多了怎么办?在这里为大家推荐7个消食法，让大家最快缓解撑胀、难受状况。1、控食：既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。2、 适当服一些帮助消化的食物：如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

3、适当揉摩：按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。4、及时服一些帮助消化的药物，如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等...【详细】

消食化腻四妙招

春节期间饭菜丰盛，聚会多多。难免会出现吃多吃撑现象，那么节日吃多了怎么办？快来看看节后消食化腻小妙招吧。 开胃助消化的食物有山楂、柑橘类等。饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧，不但有助于将肉炖烂，还可以减少油腻感。山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用。苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处。香蕉也有润肠、解毒、解油腻的作用。　蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。【详细】

如何在春节后恢复红润好气色？

春节假期的时候，我们的皮肤很容易会因为突然打破的生活规律、不均衡的饮食、连续熬夜而产生问题。如何能在这样的情况下继续保持良好的肌肤状况也是需要花费一点心思的。

　熬夜：即使你只睡了几个小时，也能保证你第二天的好气色。突然爆发的痘痘，可以用茶树精油来解决。暗淡的肤色用美白面膜来帮忙，挑选美白面膜的时候，一定要注意它的保湿度，让角质层先柔软之后，才能让亮肤和美白效果发挥得更好。如果发现有皮肤敏感问题的先兆，记得要摄取维生素B和C...【详细】

节后五步护肤急救方案

　节日期间，没了手头上排山倒海、做也做不完的工作，却有大大小小的聚会、应酬接踵而来。连续的“彻夜不眠”和“通宵达旦”让我们的容颜倍受摧残、在“劫”难逃。如何能在短时间内让皮肤状态回勇，我们针对各项问题逐一击破。问题皮肤1：黑眼圈和浮肿，熬夜是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积【详细】

厨房油烟比户外污染重

为省油，一锅油反复利用;为省电，能不开抽油烟机就不开……殊不知，省了金钱却浪费了生命。近日，发表在《室内与建筑环境》上的一项研究显示，做饭时，厨房的污染程度远高于户外空气质量标准值，成为人们生活的一大“隐形杀手”。

生活中的一些细节，也严重影响到家居空气环境。中国人饮食多油，偏爱炒菜，然而油及食材在高温下会挥发出许多有害物质，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，长期吸入这种油烟，还会导致哮喘恶化，从而增加患肺癌的机会...【详细】

春节后上班情绪低落怎么办？

过完年，人们陆续开始上班，投入了新一年的学习与工作生活当中。但是，有很多人过完年情绪低落是怎么回事呢?专家表示，每年刚过完年的这段时间，都有不少的人出现精神萎靡、情绪低落的症状，甚至患上了神经衰弱。过完年情绪低落是怎么回事呢，一起来看看专家是如何解释的。

　专家指出，过年期间，人们容易放纵自己，暴饮、暴食、暴玩，造成体力透支、胃肠功能紊乱。并且，从心理学角度讲，放纵会导致过度兴奋，然后衰竭。过度兴奋表现为焦虑、急躁、冲动、失眠，衰竭则表现为情绪低落、脑力下降、萎靡不振，甚至神经衰弱...【详细】

6大调理法去除春节后疲劳

春节7天的暴饮暴食与舟车劳顿使很多人容易出现腰酸背痛、无精打采等疲劳症状。因此，春节长假虽已落下帷幕，但节后保健养生才刚刚开始。假日期间大量运动引起的过度疲劳，可以用热水泡泡脚、做做足疗，以有效缓解疲劳。同时在饮食上注意补充一些高蛋白的食物等......【详细】

节后刚上班，很多人会感到烦躁、心绪不宁、注意力不集中。人的心理活动是一个复杂、连续的过程，虽然长假时间和工作学习时间在物理上有比较明确的界限，但在心理上并没有一个严格的界限。

所以，长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在长假之后的较长时间内对人发生作用，所以，即便是已经开始正常上班了，也很容易由于延续着长假放松情绪的“惯性”而不能进入工作状态，无法尽快收心。怎样才能尽快进入工作状态呢?名医在线专家给出了几条建议。【详细】

清理肠胃减少肠胃负担

过节都没少吃吧，吃完觉得肚子撑吧，“便便”又不规律了吧……终于知道要善待肠胃了——试试这4款简单易做的汤方，可以帮你清理调养肠胃，让你在节后工作学习无阻碍喔!

蜂蜜雪梨羹，做法：雪梨2个，蜂蜜30克。雪梨洗净切块，准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。...【详细】

枸杞山药酸甜汤

做法：雪梨2个，蜂蜜30克。雪梨洗净切块，准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。【详细】

自春节结束，我们就期盼着元宵的到来，今日我们终于如愿。而在元宵节里，最少不了的就是合家吃汤圆，但这里小编要提醒您，吃汤圆也是有门道的，不然很容易消化不良哦！的人们大都营养丰富甚至于过剩，过元宵节建议还是少吃几个汤圆，意思到了就行了，吃完了喝碗元宵汤溜溜缝儿，原汤化原食。要是能用醪糟煮元宵，那就更有利于消化和吸收了。【详细】

五 五 六 日 一 二 三 四 五 六 日 一 二 三 四 五
31 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
31 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28