夏天天气炎热，在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都会发生显著的变化，这些变化导致人体代谢增强和营养素消耗增加。那么该如何饮食，提高营养？应该吃什么比较好呢？
编辑点评
俗话说“病从口入”，饮食与健康有着十分密切的联系。但许多饮食的搭配是不健康的。
- 夏季吃什么对皮肤好？
- A:铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦。[详细]
- 夏季怎样防治食物中毒？
- A:发生食物中毒后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施：饮水，立即饮用大量的干净的水，对毒素进行稀释；催吐……[详细]
- 夏季吃宵夜要注意些什么呢？
- A:对于吃宵夜，需要注意几点!烧烤以动物内脏、羊肉串等肉类制品居多，多食用容易导致血脂血压增高，加重脂肪肝。烧烤、啤酒、海鲜……[详细]
答：如果大量喝水而不补充盐分，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，这时人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒。科学的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。人在大量出汗后感到口渴，应先用水漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿后，再喝一些，这样分几次喝就安全了。夏日大量出汗后，若能及时补充点盐分更好。[详细]
- 01喜欢运动，请问要如何预防运动损伤？
- 如足球中的背后铲人较为常见。这时首先头脑要保持冷静再迅速低头屈肘团身，用肩背着地并顺势作滚翻动作，以消减地面强大的反作用力，切忌直臂撑地和强行制动……[详细]
- 02夏日游泳虽很好，想知道有什么禁忌？
- 忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。[详细]
- 03我想问下医生夏季有哪些方法可以防嗮?
- 为了让皮肤得到有效地保护，防晒霜是夏日必不可少的护肤品。但防晒霜的使用可是技巧多多，稍有不慎就会影响防晒的效果。[详细]
- 04早上晨练多长时间为好，冬天不宜晨练吗？
- 早上锻炼一般30分钟到1小时就可以了，以慢跑和非剧烈运动为好 而冬季的早晨并不是锻炼的好时机，晨练不当，不但不能强身健体，反而可能招来感冒。[详细]
- 05欲望夏天 要怎么做才能更“性”福呢？
- 首先性生活次数要适当。防止过频，以免影响健康。新婚期，性欲出较旺盛，性要求也比较迫切，应特别节制。健康的青年男女，婚后早期每周有3-4次性生活不算多……[详细]
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养目的目的。