瘦身就从一周健康减肥食谱开始

想要健康减肥吗？其实才能从减肥美食做起，简简单单的吃出纤瘦的身体哦。亲爱的你还在为减肥失败而困扰吗？还在苦苦想着用什么样的方式才才能减肥顺利吗？今日作者要教给你几招，让你才能经过吃这些美食就轻轻松松减掉身上的肥肉哦。

减肥美食Day1、鲑鱼根菜粥

鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食品，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能助你解毒排毒。

在锅中放在米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮二十分钟，待外表的水分慢慢减轻后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。

减肥美食Day2、芸豆红豆粥

红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食品的吸收，是碳水化合物的克星哦！

将米、红豆都分列清洁好，放在锅中，加水用中偏小的火熬煮二十分钟，沸腾后转至最小火，令水分充分融入米粒中，红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后，将芸豆也一并加入，同期撒点盐调味，当粥变得浓稠即可。

如何样，上面教给大家的鲑鱼根菜粥和芸豆红豆粥两种减肥美食，大家都学会了没有呢？假如已经学会了就千万不要在等待啦，时不我待，想要及时减肥顺利的话，就赶紧行动起来，做一做减肥美食吧。