饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选用，大家都想吃吃就变瘦，下面就给各位减肥的女生，推荐20种快速燃脂食物，帮你减肥结果加倍!
美味又消脂的食物
1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，才能降低胆固醇，更能保持动脉血管的健康和弹性。
2、黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
3、深海鱼：其中的欧米茄-3脂肪酸才能经过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥护理心血管的作用，减轻冠心病的发病。
4、橙汁：其中的植物甾醇是一种和胆固醇组织如同的化学物质，才能和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减轻**对胆固醇的吸收。
5、茶：可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南分娩的沱茶，每日饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
6、洋葱、蒜：含前列腺素，有舒张血管、降低血压功效，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减轻血中胆固 醇，防止血栓造成，有助于增多高密度脂蛋白，护理心脏动脉。
7、苹果：含有丰富的钾，可清除体内有余的钠盐，如每日吃3个以上苹果，即能保持理想的血压。
8、牛奶：含较多的钙质，能抑制**内胆固醇合成酶的活性，也可减轻**对胆固醇的吸收。
9、燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
10、玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。