许多女士减肥一段功夫后,明明体重降下来了,可是腿、腰等部位仍是跟之前一样粗壮,这都是水肿惹的祸。以下的7种去水肿减肥食物,才能助你解除浮肿,“从内到外”真正瘦下来。
1、红小豆
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
2、薏米
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米才能促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内有余的水分。
3、木瓜
木瓜有很强的祛湿、消水肿功能。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;当代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于**对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。有消水肿、治脚气功能。
性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。包含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消水肿利尿作用,才能说是有效地去水肿生果。
含丰富钾质,高钾能帮助排掉体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。
7、苹果醋
苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质有可能形成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,出现减少体重的结果。