首页 > 文章 > 五官科 > 口腔科

冬季减肥怎么吃 7种食物必须吃

阅读:242 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

许多女士减肥一段功夫后,明明体重降下来了,可是腿、腰等部位仍是跟之前一样粗壮,这都是水肿惹的祸。以下的7种去水肿减肥食物,才能助你解除浮肿,“从内到外”真正瘦下来。

1、红小豆

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

2、薏米

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米才能促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内有余的水分。

3、木瓜

木瓜有很强的祛湿、消水肿功能。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;当代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于**对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。有消水肿、治脚气功能。

性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。包含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消水肿利尿作用,才能说是有效地去水肿生果。

含丰富钾质,高钾能帮助排掉体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。

7、苹果醋

苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质有可能形成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,出现减少体重的结果。
 

相关文章推荐
  • 什么零食减肥可以吃 阅读:380
    减肥的人能吃的零食:1、水果类,比如能量比较低、水分含量比较多的梨、苹果、釉子。这些零食的能量比较低,同时也能够为机体补
  • 吃香蕉能减肥吗 阅读:445
    女性在减肥期间吃香蕉是可以的,适当的吃香蕉也能起到帮助减肥的效果。但是女性在减肥期间仅仅依靠吃香蕉行是不行的。吃香蕉不能
  • 吃苹果能减肥吗? 阅读:329
    可以适当增加运动,促进能量的进一步消耗,因为减肥的秘诀无非是摄入的总热量远远小于消耗的总热量,运动不管是跑步、游泳还是做
  • 吃蛋白粉能减肥吗 阅读:984
    吃蛋白粉一般不能达到减肥的效果。 蛋白粉是一种比较常见的营养补充剂,可以达到给身体补充优质蛋白,提升免疫力和抵抗力的效果。但是并不能减少体内的脂肪,因此并不能达到减肥的效果,想要减肥可以通过控制饮食和
  • 饭前吃苹果减肥吗 阅读:282
    饭前吃苹果一般可以起到辅助减肥的效果,但肥胖较严重时需要通过饮食调节和运动的方式进行减肥。 苹果里面通常含有丰富的纤维素和果胶以及有机酸半纤,摄入以后有助于增加自身的饱腹感,从而可以减少食物摄入量,可
  • 天天吃西红柿能减肥吗 阅读:358
    天天吃西红柿并不能够带来明显的减肥效果。肥胖主要的原因是因为摄入的热量明显的超过于消耗的热量,减肥的根本就在于必须要控制热量的摄入,需要增加能量的消耗。 如果规律的吃三餐,比如每天吃一个西红柿,并不会