青少年得了抑郁症

青少年是人生成长的黄金时间，所以父母应该加倍关心和爱护孩子，避免孩子换上抑郁症。青少年抑郁症发病常缓慢起病，往往先有失眠，食欲不振以及各种躯体不适感。而主要由精神因素诱发抑郁的病例起病较急，对于正处在成长发育期的青少年来说，抑郁症的危害更是巨大，需要抓紧时间治疗。那青少年得了抑郁症该怎么办呢?父母可以从日常生活中帮助孩子早日走出抑郁症困境。

青少年得了抑郁症该怎么办？

1、好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

2、阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;福州神康医院专家表示多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

3、多参加体育锻炼：提高身体素质，有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多。青少年抑郁症患者睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的缺点，要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。

4、保证良好的睡眠：生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助，有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利，要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。

专家提醒：青少年得了抑郁症父母可以按照以上方法缓解病症，如果病情严重就要到专科医院去诊断并接受治疗。