桑拿天热射病要你命，一定要重视

　　名医在线讯，最近，南京某高校的学生因为跑完了1000米之后，突然倒地意识不清，；30岁的小伙参加马拉松比赛持续昏迷。而这两人送进医院之后均被诊断为热射病。什么叫做热射病？为何从未听过？如果是重度中暑，大家知道吗？只是中暑而已，为何会要了人的性命？名医在线的小编为你们揭开谜底。　　热射病，简单地说就是中暑的危重状况。中暑专家咨询请点击此处中暑专家咨询请点击此处　　中暑分为四个阶段，第一阶段为中暑前兆，第二阶段是热痉挛，第三、第四阶段的热衰竭和热射病被归类为重度中暑。患者的身体症状从最初的乏力、恶心、呕吐、腹痛逐渐恶化至休克、体温超40℃、器官开始衰竭。中暑专家咨询请点击此处中暑专家咨询请点击此处　　如何逃离中暑？　　躲避烈日　　热射病常因被烈阳照射时间过长所引发，所以夏季出行应躲避烈日，尤其应避免上午10点到下午16点出行，老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，要尽可能地减少外出。　　如果实在没有办法要出门的话，出门时，应打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料等。值得提醒的是，即便是身体强健的男士，也应做好上述防护措施。　　补充水分　　别等口渴了才喝水，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。　　睡眠充足　　保持充足睡眠，夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。　　防暑药膳　　解暑绿豆汤：绿豆30g、芦根10g、白茅根10g，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包，冷、热饮均可。　　解暑凉拌菜：鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。　　解暑二豆二米粥：赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。　　名医在线小编提醒各位，三伏天降临了，千万不要小瞧中暑，严重者会夺走你的性命。中暑专家咨询请点击此处中暑专家咨询请点击此处