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教师要多运动 可有效预防慢性疲劳

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时间:2014-09-05 15:49 出处:未知
本文导读:上班族们经常超时加班,回家后蒙头大睡。一觉醒来,又是一天的冲刺,这样很可能患上“慢性疲劳症”。发现自己疲劳不堪时,以为睡觉就可以恢复精力,这种想法必须纠正。

上班族中有相当一部分人由于平时工作紧张、压力大,,尤其是老师这个行业,身体处于严重“亚健康”状态。专家醒大家要注意劳逸结合,当心患上“慢性疲劳症”。

教师要多运动 可有效预防慢性疲劳教师要多运动 可有效预防慢性疲劳

持续疲劳小心是疲劳综合症

专家说,上班族们经常超时加班,回家后蒙头大睡。一觉醒来,又是一天的冲刺,这样很可能患上“慢性疲劳症”。发现自己疲劳不堪时,以为睡觉就可以恢复精力,这种想法必须纠正,尤其是久休后疲劳症状仍挥之不去的时候。

据专家介绍,一般情况下,正常人经过一轮疲劳后,休息一宿就可以恢复充沛精力。如果隔天起床,还是觉得十分疲倦,并且持续一段时间,这种状态就是“慢性疲劳症”。大部分人不把这种症状视为病症,掉以轻心;但严重的长期性疲劳,可能引起其他病症。

疲劳感如果持续半年或者更长,便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、注意力降低、全身无力等。身体长期处于疲劳状态,会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力降低,也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状,感染疾病的概率也提高。

长时间修养疗效最佳

疲劳症状强烈的人,较一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会增加许多。患有血管、心脏等疾病的人,如果平时操劳过度,可能导致猝死。除工作或运动过度外,一些疾病也会带来慢性疲劳症,这包括恶性肿瘤,肾脏、肝脏等疾病,甲状腺机能不足等。酗酒者和服用药物所引起的副作用,以及压力、忧郁症患者等,也会出现慢性疲劳症。

要治疗此病得先找出病源。长时间修养可取得最佳疗效,适度运动可舒缓压力和减轻疲劳。运动时活动筋骨,使平时较少活动的肌肉得以松弛,对于消除局部疲劳有一定的效用。

白领要多运动预防慢性疲劳

责任编辑:屈屈 关键词:慢性疲劳综合症 劳累 运动

病因病理 | 主要症状 | 检查 | 鉴别诊断 | 并发症 | 预防 | 治疗

关于慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合征(CFS)是指临床上出现的一种无法通过卧床休息而缓解的、长时间的全身疲乏无力现象。慢性疲劳综合症又称雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性类单核白血球增多症等等。 以前,医学界对这种疲乏无力症状认识不足,常将其误诊为神经衰弱、更年期...[详细]

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