九种白领综合症应对方法
临床调查表明，长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病，西方学者将这类职业病统称为“白领综合症”。也有一些国家称做“工作有关的疾病”。“白领综合症”之于“香港脚”有着异曲同工之妙，尽管带着“白领”、“香港”这样想来很美的前缀，它依然是一种病。编录此“白领综合症之病历大全”，只希望办公室的工作人员能“有则医之，无则防之”。
盒饭综合症
工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依靠盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，经常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭轻易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎，长期食用轻易患上肠胃不调疾病。
星期一综合症
度过一个愉快的周末后，星期一上班时显得有些懒散，精神涣散，这便是“星期一综合症”。据专业机构的调查数据显示，星期一到医院就诊的病人明显高于其它工作日10%一20%，其中多数人出现头痛、四肢无力、血压升高、手痛、颈痛等现象。引发“星期一综合症”的主要原因是由于不少职员为了放松自己，有的人拼命地补觉，有的人疯狂娱乐，打乱了平常的作息时间和生活规律且没有进行科学、有效的调整，导致免疫力下降，多表现为精神不佳。
夜餐综合症
夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，轻易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，轻易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
时间综合症
时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。
熬夜综合症
城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。
光源综合症
许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲惫，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。有专家认为，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。
信息焦虑综合症
每天浏览大量的网络、电视、报纸、广播信息，尽管如此还是担心自己漏掉了什么，忐忑不安地在第二天一起床又打开电视和广播收集信息，这便是“信息焦虑综合症”。信息或高科技行业的从业者希望自己永远走在信息的最前端，每天大量吸收最新消息，无目的地在网络里寻找，跟朋友聊天也以自己收罗的最新信息来炫耀。但由此引发的是一旦坐在电脑前，便总感觉目标迷茫，无所事事，容易造成精神疲倦、烦躁不安。心理专家指出，这是一种自我强迫和紧张所造成的心理疾病。尽管它没有任何病理变化，但会引起突然的恶心、呕吐、急躁、精神疲惫等症状同时引起人们心理上的失落感和衰竭感，容易对生活失去信心。
快节奏综合症
长期处于“快节奏”环境里，容易造成精神压力过大、心理紧张、不安，引发心理忧郁和心理障碍等问题。患“快节奏综合症”的人习惯性地将自己长期处于快节奏生活中，即便在逛街或郊游时，会不自觉地看手表。催促自己时间不多，要尽快结束活动。通俗点讲，这种人闲不下来，也害怕一旦闲下来就会精神崩溃。据心理专家分析，“快节奏综合症”使中枢神经和植物神经系统功能失调，会引起类似“神经症”之类的症状，如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食或其它生理上的失调现象。
办公室综合症
长时间呆在办公室内工作，由于空间的限制、工作量大、工作节奏快、脑力劳动持续时间过长，很容易引发“办公室综合症”。医学专家指出“办公室综合症”极易引发生理和心理上的疾病，如由于压力过大，节奏过快易引发精神障碍和心血管疾病。长时间坐着或站着工作，容易引起肌肉筋骨酸痛。电脑工作者超长时间地面对视屏工作，产生视疲劳，导致视觉紧张和精神高度紧张，引发心理障碍;长期下去，还极易引起腰肌劳损、骨质增生、关节炎、颈椎病等疾病。