如果你是注重自己体形的女性,教你两个睡前的塑形运动。
瘦腰仰卧,双腿屈膝,脚掌着地,同时抬起上半身和右腿,左手手肘触碰右膝,眼睛看右膝;回复起始姿势;再同时抬起上半身和左腿,以右手手肘触碰左膝,眼睛看左膝。两侧交替进行,坚持1分钟,或量力而行。这个动作有很好的瘦腰效果。
如果你是注重自己体形的女性,教你两个睡前的塑形运动。
瘦腰仰卧,双腿屈膝,脚掌着地,同时抬起上半身和右腿,左手手肘触碰右膝,眼睛看右膝;回复起始姿势;再同时抬起上半身和左腿,以右手手肘触碰左膝,眼睛看左膝。两侧交替进行,坚持1分钟,或量力而行。这个动作有很好的瘦腰效果。