首页 > 文章 > 儿科 > 小儿内科

梁松主任医师
小儿内科
湖北省中山医院
预约挂号

倒春寒常击倒三种人 应对倒春寒养生六妙招

阅读:210 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

在一年四季中,气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气,就是通常所说的“倒春寒”。比如据历史资料显示:北京30年出现“倒春寒”的几率在57%左右。特别是早春时节,这种气候特点表现得尤为明显。

“倒春寒”天气容易诱发多种疾病,病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入,导致多种疾病流行、复发与加重。以下三类人常会被“倒春寒”击倒。

一是老年人。由于老年人热平衡能力较差,抗病能力下降,且循环系统功能减弱,所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大,最易诱发中风、心肌梗死等,高血压、脑出血发病率明显增高,这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高,全身皮肤表层毛细血管收缩,使血流阻力增大,从而导致血压升高。

二是儿童。由于其免疫功能相对较弱,儿童对“倒春寒”难以适应,细菌、病毒等病原微生物乘虚而入,容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。

三是“时髦”的女性。她们往往要风度不要温度,过早地减少着装,因为女性膝关节对冷空气的刺激较男人更敏感,遭受冷空气侵袭后,关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久之,易引起风湿性关节炎。

招数一:春捂

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。

招数二:春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。

招数三:养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”,肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可减少呼吸系统疾病的发生。

招数四:做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状,要及时就诊。

招数五:孩子家长需警惕小儿感冒

让孩子加大在阳光下的活动,多呼吸新鲜空气,合理膳食,增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒,室内经常通风除尘,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

招数六:多吃芹菜等味冲食品

在这个“倒春寒”的气候条件下,博主建议,要预防伤寒、感冒,不但要做好保暖防寒,而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物,这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。

洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物,中医认为,食可疏风散寒,帮助人体杀菌防病。特别是大蒜,作用更大。

相关文章推荐
  • 乳腺增生不要慌,小妙招帮你轻松应对 阅读:113
    1个月的时候突然感觉两侧乳房出现疼痛,尤其是在月经期的时候,疼痛会变得更加厉害,但是在月经期之后疼痛会减轻,想要进一步检查,于是来医院就诊。通过相关检查结果,明确诊断为:双侧乳腺增生。于是建议保守治疗,在治疗期间未出现其他的不适症状,疼痛也较之前明显缓解,尤其是月经期的疼痛症状改善明显。
  • 哪三种人不能吃甘草 阅读:2.28k
    心脏病患者、孕妇以及甘草过敏者通常是不能吃甘草的。1、心脏病患者:由于甘草中有较多的甘草酸激素,在食用后可能会诱发心脏病发作,因此心脏病患者应禁食甘草。2、孕妇:孕妇在怀孕期间应谨慎服用任何药物,
  • 哪三种人不能吃太子参 阅读:1.09k
    脾寒者、肠滑者以及肝火旺盛者三种人不能吃太子参。 1、脾寒者:太子参味甘、苦,性平,归脾经、肺经。若有脾寒,比如有手脚发凉、大便不成形等,不建议吃太子参,防止加重原有症状。 2、肠滑者:若本身有腹泻、腹痛、身体发热等,也不能吃,防止加重症状,影响治疗效果。 3、肝火旺盛者:太子参可起到益气养阴作用,可用于治疗气阴两虚,若患者出现肝火旺盛,比如有面红目赤、口干、便秘等,此时进补太子参,可导致肝火旺盛更加严重。 此外,若有表实邪盛、肠滑久泻者等人群,也不建议吃;若吃了萝卜、绿豆、海带或喝了葡萄酒、茶水等,也不
  • 柴胡哪三种人不能吃 阅读:148
    孕妇、哺乳期妇女和存在肝脏疾病的患者应避免食用柴胡。 1、孕妇:柴胡被认为有活血、行气的作用,但孕妇食用柴胡可能导致子宫收缩,增加流产的风险。因此,孕妇应该避免使用柴胡,以确保胎儿的安全。 2、哺乳期妇女:柴胡的成分可能通过母乳传递给婴儿,可能对婴儿的健康产生不良影响。尽管尚无确凿的科学证据证明柴胡对婴儿的安全性,但为了确保婴儿的健康,哺乳期妇女应该避免使用柴胡。 3、存在肝脏疾病的患者:存在肝脏疾病的患者应避免使用柴胡,特别是在肝功能受损的情况下。柴胡可能对肝脏产生刺激作用,加重肝脏病变或导致其他不良反
  • 全鹿丸哪三种人不宜吃 阅读:2.21w
    大多数情况下,孕妇、小孩以及过敏体质人群不宜吃全鹿丸。 1、孕妇:全鹿丸通常属于孕妇禁用药物,在服用后有可能会影响到胎儿的正常生长和发育。 2、小孩:在服用三鹿丸以后有可能会对自身的脾胃功能产生影响,同时全鹿丸属于滋补类食物,在饮食后有可能还会引起小孩出现营养过剩、肥胖等症状。 3、过敏体质:如果自身属于过敏体质,在服用全鹿丸以后,有可能会造成身体不良反应,比如皮肤表面出现荨麻疹以及瘙痒的症状。 除此之外,一些患有疾病的人也不宜服用全鹿丸,比如感冒、阴虚火旺等。
  • 秋冬季节吃什么滋润养生 阅读:309
    秋冬季节可以吃山药、羊肉以及姜枣茶等食物养生。 1、山药:山药性平味甘,归肾、脾和肺经,具有固精止带、益气养阴以及补脾肺肾的作用,秋冬季适当的吃一些山药,能够滋阴补虚。 2、羊肉:羊肉含的胆固醇和脂肪