避开养生误区！养生先排毒

　　随着人们生活水平的提高，大家开始越来越重视健康，但一不留神就会走进“恶补”的怪圈。“恶补”即“猛补”，但养生不是滥用药物，对于无病也不虚的人来说，基本不需要使用药物，名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>小编提醒您，养生应以非药物为主，要补先排毒才是关键。名医在线名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>　　有保健专家称：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内垃圾，就会在体内存放大量的垃圾。一般成年人体内有3-25公斤垃圾，而新陈代谢中产生的代谢废物留存于脏腑中，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。　　同时医学研究发现，人体内少量的毒素可以通过排便的方式排出，其余的大部分都存积在血液中。而脏器是承载血液的最大器官，因此，要排毒单靠排便是远远不够的。国外一些人体保健专家和学者认为：任何人如果不能保持健康的生活方式，并且不能经常、定期的清理自己的机体，那么在他们体内一定存有大量的垃圾。　　在养生的过程中排毒是关键的一步，当我们想要通过排毒来养生保健的时候，只需注意以下几点：　　一、要注意饮食　　饮食方面包括3个部分，第一饮食的量，注意饮食要节制，拒绝暴饮暴食，防止消化不良。第二在食物加工上，尽量选择新鲜的食品，减少加工食品摄入，避免油腻厚味，保持少盐多醋等。第三在食品种类的选择上，一定注意保持食品的多样，保证能经常吃一些粗糙的食物，帮助消化系统排毒。　　二、就是保持排便通畅　　养成每天定时排便的习惯，每天1到3次都是正常的。要保持排便通畅，注意饮食是最重要的。常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋等等。特别注意的是水果不能代替蔬菜。　　三、多喝水、多运动、多出汗　　人体重量的约60%是水。水喝多了，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担；运动多了，出汗就会多，出汗可以排毒。促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。　　四、戒烟、节制饮酒，避免刺激性的食物　　烟酒是造成男士体内积毒最主要最直接的原因了，男士排毒养颜最好的办法就是尽量避免和节制饮酒，戒烟，减少刺激性食物摄入。　　以上是名医在线名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>小编为大家总结的排毒方式及注意事项，希望能大家能用上。名医在线名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>名医在线咨询夏季养生相关问题请点击这里在线咨询>>>咨询夏季养生相关问题请点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