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预防疾病 6种食物来帮您

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时间:2014-07-22 17:01 出处:名医在线
本文导读:人们都说秋季养生,但其实每个季节都可以养生的,这只要由于身体的各个结构不要样,那么护理的时间也会不一样。

人们都说秋季养生,但其实每个季节都可以养生的,这只要由于身体的各个结构不要样,那么护理的时间也会不一样。

预防疾病 6种食物来帮您

由于要了解养生的知识,各大养生网站都快被点破了,小编也不能落后啊,这不给各位带来了最实用、且最有价值的养生知识。介绍几种我们平时感觉不起眼的,其实是可堪比人参的营养食物。

想要在这个秋季做好养生工作的朋友们可别错过咯!

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了沟通能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹性。

大家都知道越红的番茄越好,说明番茄红素越多。它是一种较强的抗氧化剂,还有预防心血管疾病和癌症的作用,是抗老的绝佳食品。炒番茄或者做汤能释放更多的番茄红素,建议大家更多选择熟吃番茄。

蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂,能预防细胞异常生长和繁殖,预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议,最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调,能让它们的健康效能加倍。

鱼肉对于女性来说是优质的营养食物,为女性提供大量的优质蛋白质,而且消化率非常高。而且鱼肉中的胆固醇含量较低,在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病。

俗话说得好:七月核桃八月梨,眼下已立秋,鲜核桃已经上市,建议大家核桃最好生食,这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养最全面,有养肝补肾、润肠通便的作用。

营养专家建议大家每天都要摄入3分量的低脂奶制品,同时加强每天的活动锻炼,可以强健骨骼。秋季是减肥的好时机,奶制品还能帮助你有效减肥,也可以充当零食,满足你馋嘴巴的需求同时,也不会影响减肥。

养生不如说养胃,胃口好了,吃什么都是香的,但其实也不是。养生是养身体。包括每个器官的养护,也可以多喝汤,您看广州人,最喜欢煲汤、吃海鲜了。

责任编辑:秩名 关键词:胃癌 肌肤衰老 维生素

胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一 ,在我国其发病率居各类肿瘤的首位,每年约有17万人死于胃癌 ,几乎接近全部恶性肿瘤死亡人数的1/4,且每年还有2万以上新的胃癌病人产生出来 ,胃癌确实是一种严重威胁人民身体健康的疾病。胃癌可发生于任何年龄,但以40~60岁多见...[详细]

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