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不吃主食易导致糖尿病

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时间:2016-03-09 11:05:48 出处:名医在线
本文导读:在糖尿病的病因中,不良的饮食习惯是常见的一种原因,而且有许多患者正是由于饮食而得病的,比如人们可能平时吃的热量太多,导致了肥胖,这就...

在糖尿病的病因中,不良的饮食习惯是常见的一种原因,而且有许多患者正是由于饮食而得病的,比如人们可能平时吃的热量太多,导致了肥胖,这就会导致糖尿病的发生。另外还有一些饮食习惯也是不正确的,下面来看一下。

不吃主食易导致糖尿病

1、不吃主食。现在有的人为了减肥,有不吃主食的习惯,这种习惯非常不好。专家提醒,“只吃菜、不吃饭”非但不能瘦身,反而会伤害 。菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还可能超过米饭中淀粉的热量,因此,“只吃菜、不吃饭”可能会导致热量摄入超标。研究表明,1克油中,大约含9卡路里的热量;1克蛋白质中,大约含4卡路里的热量;相比之下,1克米饭中,也就只含4卡路里的热量。因此,“只吃菜、不吃饭”会导致饮食中油多、蛋白质多,热量猛增,容易患上糖尿病。

2、吃太多零食。现在的年轻人没事都喜欢吃零食,其实这种习惯也非常不好,年轻人喜欢用零食“加餐”的习惯,其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。专家指出,像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等,过量多吃,只吃不动,其高热量、高盐分等,都可能成为糖尿病的诱因。有些人不认为零食热量高,其实,“十粒花生米”就相当于“半两米饭”。经常吃这些零食的人,很容易导致人体肥胖。不仅如此,很多咸味零食中所含的盐分也相当高。

由此可见,在糖尿病病因中不良饮食是很重要的一种,人们要想保护自己的身体健康,远离糖尿病,就应该有好的日常饮食习惯,在平时应该多吃一些健康,远离零食,另外主食是一定要吃的,不吃主食的危害很大。

 

责任编辑:秩名 关键词:糖尿病 生活方式 糖尿病病因

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