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教你几招大腿减肥办法

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时间:2017-07-15 15:00:44 出处:名医在线
本文导读:很多女性都出现了大腿过粗的情况,导致穿的裤子都不怎么好看,夏天还不敢秀出自己的腿。下面名医在线的小编来教大家几招大腿减肥办法。
  很多女性都出现了大腿过粗的情况,导致穿的裤子都不怎么好看,夏天还不敢秀出自己的腿。下面名医在线的小编来教大家几招大腿减肥办法。减肥的好方法请点击此处>>>
 
  1、瘦大腿内侧:侧腿画圈
 
  具体做法:站立,两脚并拢,膝盖稍稍弯曲,双手放在臀部;举起右脚,在空中画一个大圆圈,用左腿平衡身体重量;收腹,做20次,换边重复。
 
  2、瘦大腿后侧:后抬腿
 
  双手扶墙或扶着栏杆,一腿向后抬起,此时,臀部与大腿外侧处于用力状态,左右腿各进行20次左右。此动作也可以借助弹力带完成。用弹力带两端分别系着两脚,然后向后抬腿。
 
  3、瘦大腿外侧:屈腿外展
 
  具体做法:手扶支撑物直立,运动腿上抬外展,单腿动作交替;身体和支撑腿保持正直,挺直腰腹部收紧臀部;运动腿大腿与地面平行,小腿垂直于地面,外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。
 
  想瘦大腿的朋友在日常生活中花少量的时间可以试试上面的动作,让你轻松瘦大腿。减肥的好方法请点击此处>>>

责任编辑:徐鑫 关键词:大腿减肥

减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以 此为基础,合理修正导致肥胖的...[详细]

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