教你几招大腿减肥办法

　　很多女性都出现了大腿过粗的情况，导致穿的裤子都不怎么好看，夏天还不敢秀出自己的腿。下面名医在线的小编来教大家几招大腿减肥办法。减肥的好方法请点击此处>>>减肥的好方法请点击此处>>>　　1、瘦大腿内侧：侧腿画圈　　具体做法：站立，两脚并拢，膝盖稍稍弯曲，双手放在臀部；举起右脚，在空中画一个大圆圈，用左腿平衡身体重量；收腹，做20次，换边重复。　　2、瘦大腿后侧：后抬腿　　双手扶墙或扶着栏杆，一腿向后抬起，此时，臀部与大腿外侧处于用力状态，左右腿各进行20次左右。此动作也可以借助弹力带完成。用弹力带两端分别系着两脚，然后向后抬腿。　　3、瘦大腿外侧：屈腿外展　　具体做法：手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替；身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部；运动腿大腿与地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。　　想瘦大腿的朋友在日常生活中花少量的时间可以试试上面的动作，让你轻松瘦大腿。减肥的好方法请点击此处>>>减肥的好方法请点击此处>>>