减臀部赘肉、拥有性感的臀部，无论你希望实现哪一种都必须常常练习抬腿动作，这样才能拯救下塌的臀部，挺出上翘曲线。怎样抬腿才能减臀部赘肉呢。下面介绍的三个抬腿美臀动作，各位MM千万不要错过了哦。这三个简单的动作让你马上拥有性感蜜桃臀。
自然站立，双腿并拢，收紧腹部和臀部，放松双肩，双手自然放下，肩胛骨向后仰，并且轻轻用力向下压。同时腰背向上伸展，打开胸腔。
上身保持挺直，慢慢弯曲上身使上身紧贴大腿和小腿，向前拉伸背部，手臂伸直，掌心支撑地面，双腿弯曲。头部底下，感受背部和双手的拉伸。
小编贴士：如果双腿伸直感到困难，将双手放在离双脚比较远的位置。这样可以方便做第三个动作。
减臀部赘肉动作三
最后一个动作也是最重要的动作。呼气，同时上身向前倾出，右腿伸直向上举起，双手、左脚、背部保持挺直。右腿、身体成一条直线。双脚与地面呈45度，保持这个姿势10秒，然后放下右脚，举起左脚同样重复练习。每侧腿做10次。
曲线的身材必须有一个性感的臀部，但是减臀部赘肉却非常困难，让臀部坚挺上翘更加是难上加难。大多东方女性都有臀部肥大，赘肉横生;臀部不够翘;臀部扁塌下垂等臀部问题。这些问题会影响影响女性的身材。
这个简单的减臀部赘肉的方法，对于瘦臀和翘臀都有非常好的效果，想要最快见效，最好每天做两次，坚持三周，就能实现翘臀的梦想了哦。