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如何快速成功戒烟?饮食偏方来帮忙

阅读:351 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

1、烟草依赖是一种慢性病

烟草依赖是一种慢性高复发性疾病,只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉,大多数吸烟者均需要多次尝试才能最终戒烟。

2、要宣传吸烟之害戒烟之益

30岁前戒烟能使肺癌风险减少90%;戒烟5年后由吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险减少一半;戒烟后心脏病风险降低更为迅速,1年内吸烟所致的死亡就将减半,15年内绝对风险与从未吸烟者类似;戒烟能轻度升高肺功能,逆转肺功能降低的速度。

3、对愿意戒烟者采取5A法

询问(ask)。询问吸烟者的基本情况,执行问诊制度,最好使用统一的记录系统。

建议(advice)。强化吸烟者的戒烟意识,用清晰的、强烈的、个性化的方式,敦促吸烟者戒烟,让他们知晓吸烟的危害,并走出误区。

评估(assess)。明确吸烟者戒烟的意愿。

帮助(assist)。包括帮助吸烟者树立正确观念、审查戒烟的理由、确定开始戒烟日期、签署戒烟协议、选择适当的戒烟方法、使用戒烟药物、处理戒断症状、提醒持续戒烟者防止复吸、提供戒烟科普材料和电话咨询等。

随访(arrange) 在吸烟者开始戒烟后安排长期随访,随访时间最好6个月。

4、掌握适宜的戒烟方法

治疗生理依赖(躯体依赖)方法:戒烟药物。

治疗心理依赖方法:心理支持。

烟草依赖治疗最佳方案:药物和行为治疗结合。

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