首页 > 文章 > 精神心理科 > 心理咨询科

袁红副主任医师
心理咨询科
武警总医院
预约挂号

强迫性格易致睡眠问题

阅读:273 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

大家都知道,良好的睡眠质量是身体健康的基础,如果长期睡不好不仅会影响身体健康,还会导致精神问题,所以就要及时进行治疗。

而长期的睡眠不足,会造成人体免疫力的下降,容易感冒并增加癌症、心脑血管病、糖尿病、肥胖症等的患病风险。不仅如此,长期的睡眠不足,还会导致情绪不佳,易激惹、人际关系紧张、生活缺乏兴趣,甚至出现焦虑、抑郁等症状。

从表象上来看,或许确如“黏牙糖”所说的“强迫症”造成的:明明应该是睡觉的时间,大脑却通知你“不能睡”,因为有个“任务”没有完成——上厕所。即便是睡着了,每隔一段时间还是会定时提醒,否则就会觉得很难受,让你睡不好睡不着。因为夜间无法正常休息好,所以第二天会感觉身心疲惫,虽然想起这种情况会很后悔、很懊恼,甚至想通过自我调节克服,却越是“克服”,大脑的“提醒”越频繁,终究无法逃离这种怪圈。

强迫症者一般都有一个共同的特点,就是追求完美、追求绝对安全。譬如睡觉时,总要追求一个绝对安全、安静的环境,哪怕“一根针掉地上的声音”都会很在意,而这种声响对他人来说并不算什么。

其实,当你越“吹毛求疵”就会越在意越关注,自然大脑也会兴奋,关注和兴奋的结果就是睡不着,失眠等问题就会随之而来。

所以对于失眠的朋友,千万不要去依赖安眠药等药物,而是要学会摆正自己的心态,调整好自己的情绪,这样才可以更好地保证睡眠质量。

相关文章推荐
  • 抑郁症引起强迫 阅读:350
    抑郁症患者往往是以情绪低落,兴趣减退,益智活动减退,思维迟缓为主要临床表现的,往往自我评价低,自罪自责,严重的有自杀的行
  • 孩子睡眠质量差,入睡困难,易醒 阅读:535
    孩子睡眠质量差,入睡困难,易醒常见原因有环境因素、喂养不当、身体不适等,根据原因进行干预,提高睡眠质量。 1、环境因素:当睡眠环境吵闹、灯光过亮、床上用品不舒服或者穿着不适宜时,建议尽量保持安静的睡眠
  • 早产儿易出现的健康问题有哪些 阅读:212
    再有就是胎龄比较小的宝宝或者有一些治疗因素的影响,还可能会出现一些视听方面的问题,比如早产儿视网膜病或者听力的问题,早产
  • 颈椎有问题会影响睡眠吗 阅读:186
    颈椎病X线检查发现增生较严重,斜位片可看到椎间孔狭窄,增生刺激血管和神经,可引起脑部供血不足,晚上睡眠时身体未得到放松,
  • 夏天易困易疲劳怎么办 阅读:305
    夏天易困易疲劳应该保持规律作息、做好饮食调整、适当活动,必要时可遵医嘱用药治疗。 1、保持规律作息:早睡早起,每天保证7-8小时的睡眠时间,不要过度熬夜,也不能睡太久,否则都有可能引起疲劳、易困症状。
  • 强迫障碍和强迫症一样吗 阅读:143
    强迫障碍和强迫症一样,强迫障碍一般是指强迫症。 强迫症是一组以强迫行为和强迫思维为主要临床表现的精神疾病,强迫行为是指反复出现的行为。强迫思维是指大脑中反复出现的强迫想法、表象和冲动。患者虽体验到这些