乳腺增生是常见的妇科疾病,对女性的危害其实并不很大,但是如果治疗不及时可能会恶变成为乳腺癌。那么轻度乳腺增生该怎么护理呢?
1、心理上的治疗非常重要。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食,防止肥胖。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律。生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动,防止肥胖提高免疫力。有研究显示,肥胖对机体免疫系统有深层次影响,肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流,产妇多喂奶,能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗,有了突破性进展,效果更为显着。如乳腺囊肿不论大小时间长短,用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌,肿块、胀痛、面部神经可消除,对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
乳房自查可以分为四步:看、触、卧、拧。
看:面对镜子,双臂下垂,仔细观察两侧乳房大小是否对称。
触:左手放在头后,用右手手指的指腹轻压乳房,感觉是否有硬块,由乳头开始,按顺时针方向逐渐向外触摸,随后检查另一侧乳房。
卧:平躺,右肩下放一枕头,将右手置于头下,重复“触”的方法,检查两侧乳房。
拧:检查腋下有无淋巴结肿大。用大拇指和食指压拧乳头,注意有无分泌物。
自我检查中发现下列现象,建议到医院就诊:乳房大小、形状发生改变;乳头形状改变、内陷;乳头有血液或其他溢出液;乳房皮肤有凹陷、糜烂;乳房内有肿块或任何硬的组织;有疼痛或不适。
对月经正常的妇女而言,月经来潮后第9—11天是乳房检查的最佳时间。哺乳期出现肿块,应在断乳后再进一步检查。停经或更年期妇女最好固定在每月某一天进行自检。