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正确祭祀 老年人清明凭吊不可悲伤过度

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立春之后,体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺。常言道过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。

正确祭祀老年人清明凭吊不可悲伤过度

清明节有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。“不过,踏青登山一定要量力而行。”专家说,踏青等活动与传统意义的锻炼有区别,除了长期坚持锻炼的人,这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。

专家说,老年人活动时心率应不超过105次/分钟,呼吸应不超过24次/分钟,中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人,都不要逞强登山。而且,登山也要考虑个人的体力和身体素质,很多人平时很少锻炼,不要逞强好胜一鼓作气地爬上去,以免发生意外。

清明节有着双重的意义,既是一个生机盎然的节气,又是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日。专家提醒,在凭吊先人的同时,更要关注自己的健康。“我曾经接诊过一位女性病人,因为扫墓时情绪过分激动,产生幻觉,看到已故母亲,导致了精神错乱。”

专家说,清明节是对亲人寄托哀思的传统节日,是一次宣泄哀伤的机会,有利于排解不良情绪,更利于心理健康。从另一方面看,对于失去至亲的人,清明节很容易触景伤情。大家聚在一起扫墓,也容易造成一个“情绪场”,因为悲伤的情绪很容易传染。

特别是老年人在扫墓时,很容易产生负面情绪。“曾经有老人因为祭扫时情绪激动导致脑溢血。”专家说,悲伤、抑郁的情绪,不宜持续得过久。“另外,春季本来就是心肌梗死、中风等疾病高发期。”专家说,有心脑血管疾病、血压偏高的人,更要注意不要劳累或伤心,要多提醒自己稳定情绪,扫墓时最好有亲人陪伴。

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