亚健康是现代人常有的一种身体状态，对于大家而言，最常见的亚健康状态要属失眠。据官方调查数据显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。近七成的年轻白领患上了情绪性失眠。
芳香疗法改善睡眠远离心理疾病
专家称绝大部分失眠患者集中在25---45岁的年轻人。而年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。
白领失眠率较高
“大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。”喻海博士表示：白领工作压力大，这是导致白领情绪失眠的主要原因之一。
另外，由生活中的偶发事件如生活环境的变迁，情感上的打击引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。
精油芳香疗法可有效帮助睡眠
芳香疗法，简称芳疗，系指使用植物芳香精油来舒缓压力与增进身体健康的一种自然疗法，其以芳香精油为物质基础，以芳香疗法学为理论指导，依不同的方法如香熏、按摩、吸入、沐浴、热敷等，让精油作用人体，通过调节人体的各大系统，激发人类机体自身的治愈平衡及再生功能，达到强身健体、改善精神状态的目的。
芳香疗法治疗失眠，是重要的辅助治疗手段，能有效得帮助治疗失眠症状。在临床上，单一地使用某类的精油进行治疗，并不能得到很好的效果。芳香治疗师会根据失眠患者的情况，对症下“药”，调配出适合患者使用的复方精油，针对性地治疗失眠症状。
在临床治疗中常使用具有舒缓神经成分的薰衣草、天竺葵以及檀香等芳香精油进行合理科学的调配，并通过不同的方法例如香熏、按摩、吸入、沐浴、热敷等，让精油作用人体，吸嗅气味影响脑的边缘系统和通过皮肤渗透进入体内。芳香精油独特的药理作用，可多渠道改善失眠白领的焦虑紧张情绪，放松神经，辅助治疗情绪性失眠症状，帮助失眠白领安稳入眠。
芳香疗法治失眠的6个注意事项
1、部分精油有明显的收缩血管等作用，因此孕妇、高血压患者、青光眼患者慎用。
2、部分精油有发汗作用，体虚多汗者慎用。
3、调配好的复方精油，存放过久容易产生变质或者药效挥发氧化，必须在半年内使用。
4、过敏性体质者，在必须进行精油过敏性测试。测试安全后方可进行芳香疗法。
5最好请在中医医师、西医医师和专门从事芳香疗法的专家的指导下使用。
6、单一的植物精油浓度跟纯度都相当高，直接作用于皮肤会灼伤皮肤，喻海博士推荐可以用清爽性较好的霍霍巴油作为基础油，调配出浓度适中，性质温和的复方精油。