手脚抽搐一般都是患有癫痫疾病的朋友会发生的症状，当然其他一些疾病也有手脚抽搐的症状。人在做梦的时候因为梦境的关系也容易产生抽搐的现象。那么人在睡觉时发生手脚抽搐，会是什么原因呢?会有哪些原因导致手脚抽搐呢?这是一种正常的生理表现还是一种疾病的症状呢?今天我们就带大家一起来探究一下睡觉时手脚抽搐都有哪些可能?
睡觉时出现手脚抽搐现象抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。
而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
8.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
9.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
手脚抽搐可发生在人很多时候，比如睡觉的时候，以及一些手脚抽筋的时候。手脚抽搐的的原因是多方面的，比如钙质的缺乏、体内血液的循环不良等等。这些都有可能造成手脚抽搐和抽筋等现象的发生。大家平时多多活动手脚，让手脚保持在温暖的状态里，加强血液循环，这样才能减少一些抽搐现象的发生。多做保健运动，对我们的身体都有好处。