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父母必读:如何避免宝宝肥胖

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时间:2014-07-24 10:29 出处:名医在线
本文导读:随着技术的发展,快餐,高热量食物的充斥,现代社会已经变成了一个懒惰和肥胖的社会。新时代的孩子越来越陷入这种文化转向和疾病的高发病率中

随着技术的发展,快餐,高热量食物的充斥,现代社会已经变成了一个懒惰和肥胖的社会。新时代的孩子越来越陷入这种文化转向和疾病的高发病率中。估计现在全球有五分之一的婴幼儿是肥胖者。其实,未满五岁的儿童不应该就开始于肥胖进行“艰苦斗争”。有强有力的证据表明,儿童肥胖会直接导致成年肥胖。因此,健康的生活习惯和生活方式的改变,应该在宝宝出生时就开始灌输,这样才能给孩子一个健康的生命,一个少病的未来。

那些完全由母乳喂养的婴儿,是不太可能发展成肥胖的。在宝宝6个月大之前,母乳除了提供给宝宝好的免疫系统和神经系统,还降低了宝宝的肥胖率。虽然这个原因目前还不清楚,但母乳在提高新生儿的健康和保持健康体重方面是一个非常重要的因素。

在哺乳后期,孩子开始被引入其他食物。在这之后,宝宝的体重开始增加并有脂肪的沉积。如果婴儿期的体重迅速增加,则很有可能导致青春期的肥胖。所以,除非宝宝已经大于六个月,最好还只吃奶粉或母乳,最早不能早于4个月就给孩子吃固体食物。

 

 

如何避免宝宝肥胖

孩子多吃水果和蔬菜,少吃主食,同样可以保持健康的体重。不幸的是,现在很多孩子挑食,不要吃蔬菜,每天只吃单一的肉类和主食。家长应该认识到,当孩子饿了的时候,不要把食物作为抚慰孩子的方法。这样容易失控,孩子在发脾气的时候用食物来控制,容易触发暴饮暴食。在年轻时给孩子灌输良好的生活习惯,也会让孩子养成一个好的生活态度。

电视,电脑,视频游戏和其他电子设备应该加以限制。两岁儿童不应该暴露在电视面前。久坐看电视会导致脂肪沉积和肥胖。边看电视边吃零食的父母,孩子可能会采取同样的行为。电视应该是一种特权且有限制的,每天只看一到两个小时。

要确保孩子有很多时间进行积极的锻炼。这是发展强壮鸡肉和骨骼的重要因素。也可以培养孩子的社交能力。公园,体育馆,操场是巨大的资源,让孩子在一个安全的环境里发挥,家长则可以放松心情从处观察。

记住,父母是引导孩子从出生到成年并走向幸福健康生活的良好榜样。

责任编辑:秩名 关键词:肥胖症 如何避免宝宝肥胖 预防

肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于24者称为肥胖症。如无明显...[详细]

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