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男人健康长寿 不妨试试这几招

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时间:2015-10-30 09:02:26 出处:名医在线
本文导读:  加强盆底肌肉训练 可有效锻炼膀胱和阴茎功能,从而防止勃起障碍和尿失禁。  争取升职 英国一项调查发现,职位最低的公务员的死亡率...
  加强盆底肌肉训练可有效锻炼膀胱和阴茎功能,从而防止勃起障碍和尿失禁。

  争取升职英国一项调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

  每天吃苹果 50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。

  少用止痛药 哈佛大学医学院一项涉及1.6万 男性 的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%。

  别让妻子工作 伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现,妻子工作时间越短,男人更少抑郁。

  反手刷牙 用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。

  常过性生活 澳大利亚一项最新研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善 精子 质量,提高妻子的受孕率。

  护牙能防秃头症 西班牙格拉那达大学科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应该去看牙医。

  娶个年轻老婆 德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现,妻子比丈夫年轻9—11岁,丈夫早亡危险降低11%。

  少吃肉 美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明,少吃肉可以减少 癌症 和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。

  降低胆固醇 美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议,戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环,提高性生活质量。

  每天晒太阳10分钟 男人缺少维生素D会导致 脱发 、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

  钱包别放屁股后 如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包 神经 病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

责任编辑:秩名 关键词:男人 健康 长寿

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