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9种方法让男人更长寿

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时间:2015-10-30 09:02:16 出处:名医在线
本文导读:  据统计,全球男人平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述...

  据统计,全球男人平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢 性病 中度过,而男人得 癌症 的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章,总结出“男人长寿9招”。

  争取升职

  英国一项调查发现,职位最低的公务员的 死亡 率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

  每天吃苹果

  50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。

  反手刷牙

  用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。

  降低胆固醇

  美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议,戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环,提高性生活质量。

  每天晒太阳10分钟

  男人缺少维生素D会导致 脱发 、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

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  钱包别放屁股后

  如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包 神经 病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

  少用止痛药

  哈佛大学医学院一项涉及1.6万 男性 的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%。

  在缺医少药的古代,人平均寿命很低。往往现在看来很小的 疾病 ,在那时就足以夺去成千上万人的性命。可是古代的医生,却常常可以年逾古稀,这是为什么呢?除了保持恬淡乐观的生活态度以外,自我保健是必不可少的。在这里,我们将古人总结出的六个“特效保健穴”的自我按摩方法教给大家。》》想长寿 按摩六大“特效保健穴”

  常过性生活

  澳大利亚一项最新研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善 精子 质量,提高妻子的受孕率。

  护牙能防秃头症

  西班牙格拉那达大学科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应该去看牙医。

责任编辑:秩名 关键词:9种方法 男人 更长寿

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