时常都听到人们常说要养生，那真有几个人能做到养生呢。生活水平的日渐提高，食物的选择日渐丰富，许多的疾病也随之而来。脂肪肝就是较为典型的一种现代社会的“富贵病”，该疾病完全是饮食方式、生活习惯所致。下面为大家介绍三类致脂肪肝的原因。
中医理论认为肝胆在23时至次日凌晨3时最兴奋，各个脏腑的血液都经过肝，肝胆在此刻发挥其解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然保证充足的休息，所谓“静卧血归肝”就是这个道理。可每天熬夜错过了肝脏的最佳工作期，身体里的毒素不能及时排出，就“攒”出了肝病。
不良的饮食习惯会扰乱人体代谢动态，为脂肪肝的发病提供条件。这么解释吧，不吃早饭，中饭潦草解决，把一天的吃饭任务都“压”到晚饭这一顿上，这本身就是一种不平衡，容易使人发胖。哪怕一天进食的能量相等，不吃早饭会因为白天工作量大而存在营养不良，而晚上一顿高热量、高蛋白、高脂肪的大餐，则会使营养物质不能利用而积聚，日久则成脂肪肝。
有些人吃海鲜时喜欢喝啤酒。不少海鲜类食物，如海鱼、蟹类、鱿鱼都含有丰富的甘油三酯、胆固醇，这些高蛋白高热量的食物给肝脏增加了承重的负担，而酒精又是损害肝脏的“头号”杀手，双管齐下，肝脏又怎么能不受伤呢?
别小看脂肪肝，虽然它常见，严重的话可能会导致肝硬化，甚至是肝癌。既然已经知道了造成脂肪肝的原因就要开始改善不良的习惯了，不要等到恶化了才后悔莫及。