首页 > 文章 > 妇产科 > 妇科

低脂肪素食治疗痛经

阅读:298 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

痛经一度成为许多女性的困扰,难道我们对于痛经就真的无计可施了吗?下面,我们针对痛经给大家提供一些痛经在饮食上的护理方法,认真阅读,说不定就能帮到你哦!

低脂肪素食治疗痛经

《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出,针对30名严重妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这30名妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的也减缓了,平均痛经时间由七天减至四天,显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。

继发性痛经不太常见,大约占痛经的1/4。月经来潮时脱落的内膜组织通过子宫颈时疼痛可能加重,其他一些因素,如子宫后倾、缺乏运动以及精神紧张、压力大等都有可能使疼痛加剧。

继发性痛经最常见的原因之一是子宫内膜炎,另外还有子宫肌瘤和也可以引起,到了月都有可能加重。痛经不仅是下腹部疼痛,也会波及腰背部和大腿,有时是痉挛性疼痛,有时是持续性钝痛,并常常伴有头痛、恶心、腹泻和尿频、尿急等。这时如果能够积极地休息和睡眠,有规律地锻炼以及调整饮食,就有助于缓解痛经症状。

据妇产科专家介绍,痛经是因为月经周期时,子宫内膜剥落,大量分泌的物质导致子宫肌肉收缩及缺血所致。没有明确原因的痛经称为原发性痛经,受此影响的女性可能在50%以上,比较严重的约有5%~15%。痛经通常开始于青春期,严重时足以干扰正常生活,随着年龄增长或在生育后,原发性痛经会逐步减少。

研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显着。也曾有研究发现,不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌,减轻痛经程度,而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中,所以吃素能达到抑制痛经的目的。

此外,蔬菜、水果及豆类食物中的不饱和脂肪酸,富含ω-3脂肪酸,具有消炎、止痛功能。但一般动物性脂肪和油炸类食物中含的ω-6脂肪酸,产生的物质则是致痛性的。因此,多吃素食,确实可减少体内的致痛因素。

一些会产生胀气的食物在月经期间应尽量少食,如西瓜、洋葱、胡萝卜等,会使肠胃蠕动加快,带动子宫收缩;含盐量过多的食物会导致细胞水肿,也会使痛经加剧。而酒精会加速维生素B及矿物质流失,引起疲倦、抵抗力下降,易诱发经前症候群,这类食物在月经来前一周,都应尽量避免食用。

以上便是对痛经的女性朋友们可以通过食疗来护理痛经的介绍,相信大家都不只是表面上认识痛经。所以,为了让您自己少遭罪,希望患者朋友们注意各方面的调节和护理。小编在此祝各位女性朋友身体健康!

相关文章推荐
  • 痛经头晕怎么办 阅读:790
    原发性的痛经是由于前列腺素分泌的比较多,这样就会刺激子宫收缩,所以痛经是比较严重的,还有可能是因为系发现的痛经,比如有子
  • 痛经遗传吗 阅读:627
    痛经一般不会遗传,痛经主要与个人的体质以及个人的生活习惯有着直接的关系,与遗传因素没有什么太直接的联系。 痛经是妇科比较常见的疾病之一。主要表现为月经前后,或者月经期间出现下腹部疼痛以及坠胀感,并且还
  • 痛经打吊瓶有用吗 阅读:355
    打吊瓶通常指的是静脉滴注,痛经进行静脉滴注是否有用,需要根据药物的类型进行分析。 出现痛经以后表现为剧烈疼痛难以忍受、面色苍白等现象,尤其是服用口服药物以后无法缓解时,如果是在医生的指导下,通过静脉滴
  • 子宫肌瘤与痛经 阅读:405
    痛经的发生一般和子宫肌瘤没有关系,子宫肌瘤它是激素依赖性肿瘤,它是绝大多数是良性肿瘤,极少数会恶变,如果子宫肌瘤的患者没
  • 子宫肌瘤与痛经 阅读:200
    子宫肌瘤会引起痛经的,因为子宫肌瘤,不管是长在子宫的肌壁间或者是粘膜下,在来月经的时候都会出现不规则的子宫收缩,所以就会
  • 怀孕会痛经吗 阅读:392
    怀孕一般是不会痛经的。在怀孕以后会导致女性出现闭经的情况,所以不会出现痛经,但是如果出现了痛经的感觉,可能是先兆性流产因素所导致的。 正常情况下女性在怀孕以后由于体内的激素水平发生了明显的变化,就会导