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老年人夏季中暑吃什么

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时间:2014-07-16 08:57:15 出处:名医在线
本文导读:夏季由于天气炎热,不少人容易中暑。而老年人由于体质较差,夏季会经常出现中暑状况。那么老年人夏季中暑吃什么比较好呢?

酷暑盛夏,气温颇高,人们很容易发生中暑,特别是老年人。由于老人的体温调节功能低下,皮肤温度受环境气温影响大,再加上皮肤排汗的能力不强,大量的体热不得外泄,因此,更容易发生中暑。那么老年人夏季中暑吃什么比较好呢?

\老年人夏季中暑吃什么

多吃瓜果

瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

多吃粥

在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多喝汤

当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

责任编辑:huqq关键词:中暑老年人夏季吃什么

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