现代社会高速发展，职场竞争极大，对任何岗位的要求都很高，“过劳”几乎成一社会问题，这些年来，“过劳死”哪个年龄段者都有，甚至还有小学生。专家介绍了过度疲劳、睡眠不足容易导致的身体不适，你可以对照看看，为自己敲响警钟。
国民体质持续下滑一、国民体质持续下滑
“国民体质”指的是一国国民在心肺耐力、力量耐力、柔韧性和体成分(脂肪含量)等生理指标的均值。中国自1990来进行了数次大规模国民体质监测，最近几次检测分别发表于2001年、2006年和今年年初。发表于2006年的报告显示，2005年中国国民体质总体比2000年略有提高，但包括肺活量、握力等身体机能综合指数比2000年下降9.65%，身高、体重等身体形态综合指数也降低了0.86%。而据最新公布的体质检测报告，中国青少年体质再次出现下降，例如，中国青少年肥胖率比10年前增长近50%，城市里有1/4男学生被列为“超重”;近视率则从10年前的20%增加到当前的31%。[page]
压力、不良生活方式是猝死的“元凶”
二、压力、不良生活方式是猝死的“元凶”
年轻人猝死一般是因为生活方式不洁，喜欢烟酒、暴饮暴食、熬夜，生活压力大，工作方式比较紧张。
当今社会处于高压力、快节奏的环境中，一些青年人缓解压力的方式较为单一，通过酗酒或烟草的滥用，寻求情绪上的平静或是愉悦感。而烟草和酒精的滥用对身体造成的影响较大，如导致心血管病和脑血管病，加上过度劳累，间接增加了猝死的可能。[page]
焦虑加速心血管病
三、抑郁焦虑加速心血管病成为猝死重要因素
有研究表明，抑郁症是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管问题倒退过去调查，会发现患者在心血管病出现之前，已经开始独立的出现了一些情绪方面的问题，这部分人群比正常人患病的比例要高。抑郁焦虑加速心血管病的形成，心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。[page]
久坐导致血栓，引发心肺猝死
四、久坐导致血栓，引发心肺猝死
很多上班族由于工作太忙，上班8个小时坐在电脑前几乎是一动不动。要知道，这种工作方式非常危险，长期保持同一姿势久坐不动，可能导致静脉血栓，血栓形成早期容易脱落，这可能导致肺梗塞，直接危及生命，很多猝死都是因此发生的。
近日，中山大学第一附属医院院长王深明教授表示：血管疾病目前已经成为危害公众健康的重要原因之一，但目前临床上的诊断率只有20%，80%的病人都不知道自己有病。公众一旦发现持续的下肢肿痛，应及时到医院做彩照检查，赶在血栓的急性阶段进行治疗。[page]
胃口差，累得不想吃
五、胃口差，累得不想吃
人的精力有限，当持续多日加班，睡眠得不到保证，导致体内机能下降，很多人会明显地表现出缺乏食欲，“累得不想吃”。
专家说，中医讲究保护“胃气”，也就保护了人体最基本功能。当饮食营养得不到保障，免疫力下降，很容易导致感染性疾病，比如，尿道炎、肺炎、脑炎、呼吸道发炎等等，这些炎症就是大家眼中的“小病”，通常经过一般性治疗就能康复，但如不注意休息，免疫力持续下降也会引发严重后果。[page]
睡得差，侵犯心脑血管
六、睡得差，侵犯心脑血管
另一方面，人在过度疲劳，精神紧张的情况下，常伴有睡眠问题，这就容易导致心脑血管问题，失眠、少眠容易引起血压、血糖、血脂的“三高”，进而导致失眠患者出现心脑血管疾病症状，如年纪轻轻就出现高血压，过度疲劳休息不好出现脑出血等等。
几年前，一个五年级的女生，门门学科都很优秀，所有老师都对她寄予厚望，给她开小灶，安排额外的作业，这个孩子长期只睡几个小时，后来发生过劳死，病因是脑出血。历来公司老总、高管过劳死的新闻也不绝于耳，这类人一般有四五十岁，本来也就基础病，如高血压、糖尿病、管状动脉粥样硬化等，但不一定知晓，平时还没什么表现症状，在过度疲劳之下，诱发中风、心梗等大问题。举例来说，本来血管已经堵了近95%，身体还有代偿功能(通过加强某一器官或组织的功能以适应或补偿生理或病理情况下需要的一种生理现象)，但在过度疲劳下，血管则可完全堵死，出现心肌梗死等重大疾病。
总而言之，过劳死的死因多种多样，如上文所述有感染性疾病，也有非感染性疾病;有的死者有基础疾病、有的没有任何疾病;可发生于各个年龄段者。它是长期疲劳积累的结果，需要大家真正全面地认识这个问题，摆脱诱因。