国内权威专家已证实,雾霾天不仅会拉高呼吸系统和心血管系统疾病发病率,还易诱发心理疾病。这是因为,阴沉的雾霾天光线较弱气压低,容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪。
灰蒙蒙的雾天让人容易变得压抑、郁闷,情绪低落。
雾天之所以影响人们的心理,是因为雾天日照不足,空气潮湿阴凉,光线较弱,气压较低,人体分泌的松果体素较多,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低,人体神经细胞也因此变得不活跃,整个人无精打采。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重,精神紧张,情绪低落。
做喜欢的事调节负面情绪
雾霾已经影响到我们的心情和生活,那么,如何化解负面情绪呢?
环境心理学认为,自然环境会对人产生一定的影响:地震、海啸、春夏秋冬……人的情绪会随着外界环境的变化而变化,尤其是面对个体无力改变的环境时,恐惧和绝望会加大。对于生活在城市里的人,只能从自我心态上进行调整。“生活还要继续,最好的做法就是接受现实保持平和心态。”心理学专家说,有的人因为本身生活就不如意,加上雾霾影响,就会放大这种负面情绪。他建议面对雾霾最好的态度就是坦然接受、积极面对,尽量少出门、出门戴口罩,同时做一些自己喜欢的事情,比如看书听音乐,告诉自己,生活还要继续,不如保持平和心态。