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刘红兵主任医师
耳鼻咽喉头颈科
南昌大学第二附属医院
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经济有效已成健身流行新趋势

阅读:179 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
  至于怎样更省钱,有受访者建议用尺寸较小、方便携带的健身设备在家锻炼。此外,也有健身教练提出,可以将健身房的私教课程改为群体训练,这样可以降低健身者的费用,从而保证自己的收入。

  如果你是注重自己体形的女性,教你两个睡前的塑形运动。

  瘦腰仰卧,双腿屈膝,脚掌着地,同时抬起上半身和右腿,左手手肘触碰右膝,眼睛看右膝;回复起始姿势;再同时抬起上半身和左腿,以右手手肘触碰左膝,眼睛看左膝。两侧交替进行,坚持1分钟,或量力而行。这个动作有很好的瘦腰效果。

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