研究发现，成为心灵社区的一部分(不一定是有组织的宗教团体)有助于保持人们精神愉快。而且定期参加宗教服务或活动，如祈祷、沉思或圣经学习的人死亡的机率会降低一半。平时多去教堂或寺庙，参加系列讲座等。
研究发现，快乐生活的重要因素就是养育和让自己觉得有用：做一顿可口的饭菜或把自己的经验说给别人，对于很多女性来说，这种感觉来源于抚养孩子。但是当你的孩子长大搬出家门后，年轻的朋友，不管是比你小十岁还是小两辈，她都会使你的这种感觉继续。作为双赢，她也可以在你给你的侄女挑礼物的时候提供宝贵的意见。
专家认为，锻炼，不管是哪种形式：散步、高尔夫、拉丁舞，对身心健康和长寿都很重要。研究发现，社会支持对于将健身进行到底有很大的帮助。找一个活跃的朋友，建立一个共同的目标，一起努力。
她知道你小时候像个男孩一样，她知道你小时候喜欢美术，这个终身朋友会提醒你一直是以前的那个你。想想你成人后交的朋友，有哪个知道你的家庭情况?所以有空的时候要记得多联系老朋友，一起去度假，一起分享数码影集，不时地发个邮件。