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男性必知的补肾壮阳按摩法

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时间:2014-03-19 09:20:54 出处:名医在线
本文导读:很多男性上班族长期面对着电脑工作,长时间的使用电脑,健康情况越来越差,因为长期坐着,导致气血无法上下贯通,人变得越来越胖

很多男性上班族长期面对着电脑工作,长时间的使用电脑,健康情况越来越差,因为长期坐着,导致气血无法上下贯通,人变得越来越胖,随之衍生出许多疾病出来,特别是男科疾病,肾虚就是其中之一,很多肾虚的男性朋友,都会选择吃一些壮阳的食物来调理,或者是选择壮阳药快速的达到目的。食物调理效果慢,但是对身体无伤害。壮阳药虽然能快速的提高男性性能力,但是对患者身体有副作用。其实除了饮食调理和壮阳药,还有很多方法可以帮助男性壮阳补肾。下面推荐几种按摩方法,帮助男性补肾壮阳。

1、搓耳

按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

2、搓腰

腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

3、擦丹田

此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

4、擦涌泉

涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。以涌泉穴(在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令脚掌发热即可。

5、下腹部摩擦

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

6、攀足固肾

取仰卧位。双手从膝盖上拉到髓关节,经前胶窝线上行至头上,双手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,双手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,双手按足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使肌体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝,补肾固精之效。

7、腹股沟按摩

临睡前,将双手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定作用。

8、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

责任编辑:daina关键词:阳痿男性保健药源性阳痿

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