世界杯来临了，紧张的球赛固然精彩，在这里小编也呼吁大家，球赛虽精彩，健康价更高，熬夜世界杯，二者不可抛。
猝死的年轻化必须引起大家的关注，近日心内科专家指出，三类人最容易发生猝死。
高危人群中有你吗?
1.早发家族：简单说就是父母有过相关病史。尤其是父亲55岁之前，母亲65岁之前，就得过心血管病或者脑血管病，那么这个家族就属于心脑血管疾病的早发家系，患上心脑血管疾病的概率远远大于一般人。
2.过度疲劳的人群：由于过度的体力劳动或者脑力劳动，导致整个人处于疲惫的状态，在这种状态下的人很容易出现心脑血管问题。
3.本身患有高血压，高血脂，糖尿病，代谢综合征，肥胖，肾脏病的患者。这些患者在情绪波动较大的时候，更容易出现心脑血管问题。
专家支招高危人群
如果你属于以上列出的高危人群，王吉云大夫特别给出一些健康小建议。
1、熬夜之前，之后要补充睡眠：
专家表示通常来说补眠的方式有两种，一个是中午补眠，另一个则是周末补眠。利用好这两个时间段，就可以很好的恢复体力。中午饭后睡15~30分钟的午觉，所达到的功效比晚上多睡一个小时更佳。周末睡眠不宜太长，应该控制在10个小时以内，并且最好可以在晚上的12点之前到第二天的10点之前，保证睡觉的时候精神可以得到完全的放松。最后专家提醒补眠只限于短时间内的睡眠短缺，如果长时间的睡眠时间不足的话会导致身体处于负疲倦的状态，对于身体的危害是非常大的，也不是简单的补眠就可以补回来的。平时应该养成良好的睡眠习惯，良好的生活作息时间。
2、要合理控制情绪，必要时要分散自己的注意力，不要过度激动兴奋
3、按时进行体检，防患于未然