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脱发饮食调理吃什么好?

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时间:2014-04-09 11:34:20 出处:名医在线
本文导读:肝肾阴虚者,头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、 时出汗、腰膝酸软等不适, 可有 , 则伴有遗精。

肝肾阴虚者,头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、 时出汗、腰膝酸软等不适, 可有 , 则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的 有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
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脱发饮食调理吃什么好?

推荐药膳核桃芝麻粥,取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1―2次食用。

气血两虚者,头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、 、牛奶、土豆、 、胡萝卜等。

推荐药膳 何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2―3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。

脾虚湿盛型 ,表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、 、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。

责任编辑:daina关键词:脱发阴虚失眠

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