生活中我们知道什么是护理扁平足的方法呢，我们了解到扁平足是成长期儿童常见的足部问题，不少家长当发现孩子脚板扁平、走路姿势奇怪、脚部容易疲倦，积极的进行有效的锻炼，以下就是护理扁平足的方法分析。
肥胖的扁平足儿童要尽量减轻体重
足弓对保护大脑、脊椎、胸腹器官具有重要作用，也有因为足底的许多韧带在足底部起弓弦的作用，这些韧带虽然很见人，但缺乏主动收缩能力，一旦被动拉长或损伤，足弓便塌陷成扁平足。小儿在出生到4、5岁左右，往往足弓较扁平;随着年龄的增长，到6岁左右会发育形成明显的足弓。如果在8岁时仍未出现明显的足弓，那可能就是扁平足了。
其诊断可以通过肉眼目测，更客观地可通过行走或站立时脚印测量(如赤脚在沙地上或在彩色印记纸站立观察足弓的形态)是否出现足部内侧的空缺(gap);更准确的可通过x光测量站立位足部的侧位片了解扁平足的程度。扁平足分先天性与获得性两种，每种又有柔软性与痉挛性之分。柔软性可通过鞋垫支具矫形或治疗，而痉挛性却往往需到医院进行手术治疗。
肥胖或走路过早易扁平足
造成孩子扁平足的原因有很多，除了先天性因素外，多数扁平足是由于维系足弓的肌肉肌腱或韧带组织柔软，刚性不强所致。具体来说就是脚底软组织劳损或双脚缺乏锻炼，以致和肌腱力量发育不足造成足跖骨、舟骨、楔骨及它们之间的相互位置畸形造成的。
肥胖的儿童或体重较大的孕妇更多见患上扁平足。因为身体过于肥胖，导致维系足弓的肌肉肌腱或韧带组织受到更大的张力，而孕妇在怀孕时分泌孕激素可使全身肌腱韧带松弛，因此更易出现扁平足的情况。足底肌肉受压，而厚厚的脂肪也会覆盖足弓。另外，早于九个月走路的孩子也容易患上扁平足，因为那时足弓尚未发育完全，负荷过大，应尽量让孩子满周岁后再走路。