我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的，我们一般需要有6个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。现实生活中，很多老年人，甚至很多年轻人白领因为压力过大而失眠了，为什么失眠的总是你?怎样从“失眠”走出来?
抑郁引发失眠应及时治疗
网友：我是刚毕业的大学生小Ling。读书时，我学习非常用功，几乎不与人交往，把所有时间和精力用在学习上，然而成绩虽好，心情却很压抑。毕业后我到深圳找工作，处处碰壁，看到有些学习不如我的同学都找到了很好的工作，我心理很不平衡，经常失眠，吃不下东西，对什么事情都提不起兴趣，甚至想到过自杀。我该怎么办?
曹绍莲：小Ling情绪长期抑郁，并且伴有睡眠质量下降，食欲减退，对任何事物都提不起兴趣等状况，是典型的抑郁症表现。抑郁症若得不到及时有效的治疗，病情会进一步加重。患者已经产生自杀念头，后果严重，应提高警惕。
事实上，失眠症、抑郁症等疾病是大脑的中枢系统发生病理性改变所产生的身心障碍，治疗必须采用多种方法调节中枢神经系统功能，以中西药物治疗为主，物理治疗和心理疏导并重的整体治疗方案，才能让患者摆脱抑郁的困扰。
另外，小Ling一定要摆正个人与社会的关系，正确对待个人的得失成败，让人生经历更有意义，从而改善认知障碍;同时合理安排，培养多种兴趣，使生活更加充实，从而走出失眠、抑郁的灰色地带。
妻子爱睡沙发为哪般
网友：我太太阿美因工作压力太大一度失眠，要借助药物才能入睡。今年年初，我让她辞职在家休养，可她的失眠反而更严重了，心情日益烦躁，情绪低落，容易紧张、忧虑，常对我说在卧室睡不着，要去客厅睡沙发。她常对我抱怨，老说我不爱她，不关心她。我该怎么办?
曹绍莲：其实，阿美一开始只是压力太大引起的偶尔失眠，如果李先生及时给予关怀，给婚姻以“滋润”和“保养”，也许阿美的失眠不会持续和恶化。阿美不睡床偏要睡沙发，目的在于以此引起李先生的关注和怜爱，在没有得到积极回应的情况下，阿美又会进一步产生失落感和无助感，从而对婚姻产生抱怨，情绪或焦虑或低落，长期处于这种状态下，就会引发失眠。
治疗失眠，不能单纯服用安眠药，而应根据病因辨证施治，在西药对症治疗的基础上，采用中药滋肝健脾、宁心安神、调理气血，恢复机体的正常功能;同时辅以心理治疗和生物信息反馈脑功能治疗，调整紊乱的脑电波，改善大脑细胞代谢，稳定情绪，控制异常的病态思维和冲动，从而纠正顽固性失眠，一般1-3天睡眠即可得到明显改善。
另外，阿美要积极与丈夫沟通，把自己的需求说出来;李先生也要了解妻子内心的真正需求，给予关心和爱护。
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