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每天运动30分钟 可减少乳腺癌的发病

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时间:2014-04-08 12:08:26 出处:名医在线
本文导读:人体内存在多余脂肪会增加患乳腺癌的风险,通过适当运动有预防乳腺癌的作用。由于经常运动能使人的体重减轻,脂肪逐渐减少,雌激素分泌减少,因此运动可预防乳腺癌。

现在很多人都喜欢宅在家里,被人们称为宅男宅女,但有关专家提醒我们,适量的锻炼可以减少乳腺癌的发病机率。

人体内存在多余脂肪会增加患乳腺癌的风险,通过适当运动有预防乳腺癌的作用。由于经常运动能使人的体重减轻,脂肪逐渐减少,雌激素分泌减少,因雌激素含量多易导致乳腺癌发病,雌激素少则乳腺癌的发病风险可降低,因此运动可预防乳腺癌。

1、进行有氧运动有助于预防乳腺癌。有氧运动能供应人体更充分的氧,减少细胞过氧化作用,从而降低氧自由基活性,对预防癌症大有帮助。

2、运动可提高人体内的干扰素水平,而干扰素可抗病毒,对预防乳腺癌有一定作用。

3、运动能使人体通过汗液排出致癌物质,如亚硝酸盐、汞、砷等,并减少致癌物质在肠内的吸收,从而避免乳腺癌的发病。

4、运动能改善运动者的心情,使之精神愉悦,并促进胸部血液循环,有效预防乳腺癌。

5、运动能有效提高人体的免疫力。运动能促进血液循环,增加血液中的T淋巴细胞、B淋巴细胞和中性白细胞的数量。由于T淋巴细胞的数量增加能提高人体的免疫功能,而癌症与免疫功能失调有关,因此经常运动可保持较强的免疫力,可提高人体对抗癌细胞的能力,从而可抑制乳腺癌的发生。

每天进行30分钟运动并改变不良生活习惯的人,乳腺癌的发生率可大大降低。

运动不止对乳腺癌有好处,对身体的其它疾病也一样有好处,适量的锻炼让身体更健康,但过量的锻炼就影响身体健康了。

责任编辑:daina关键词:乳腺癌预防乳腺癌致癌物质

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