清明将至，很多市民都选择出门度假。不管是银装素裹的北地还是山峦凝翠的南国，大家在旅途中必须确保健康安全，以做到乘兴而去，尽兴而归。对此，马上跟大家谈一谈春节出行的注意事项。
清明扫墓扭伤怎么办?学会处理很重要
足背疼痛留心骨折
南国连绵不绝的山峦是驴友们的探险佳地。唐勇提醒道，长时间进行登山等运动，要小心应力性骨折。
应力性骨折是一种疲劳性骨折，由积累性劳损引起，多数情况下不发生骨头移位，但是愈合缓慢，严重影响患者的活动。第二跖骨是最常见的发生应力性骨折的部位。长时间登山、行走或运动后，足弓塌陷，增加向下压力，平常负重较少的第二跖骨负重增加，一旦超过骨小梁的负荷能力时，便发生骨折;当应力继续作用，就导致慢性骨断或骨裂，尤其是骨质疏松和第一跖骨短小或前足掌增宽者，更易发生骨折。
如果旅行途中出现足背疼痛，尤其是出现“不走不痛，一走就痛，越走越痛”的情况，而且自己轻压第二跖骨处(足背前侧由内侧向外侧依次为第1～5跖骨)有明显痛感且肿胀的话，就应高度怀疑应力性骨折了。这时，立即终止旅行计划，及时休息，避免患足负重和行走运动，并及时去附近医院就诊。如果在爬山途中等不方便及时停止活动的情况下发生骨折，最好请旁人搀扶，尽可能避免足部负重和运动。
滑雪摔倒勿擦红花油
万里雪飘的北方是老广们最爱的春节出游目的地之一，其中滑雪是“老广”到了北方的热门体验项目。专家表示，往年医院都会收到由于在雪地里滑倒造成骨折，从北方医院转回来做手术的病人。摔伤人群以中老年人和肥胖儿童居多，摔伤部位多是踝、腕、肘、髋等关节。雪后的地面特别滑，而南方人对冰雪不熟悉，滑倒时不懂保护自己就容易造成骨折，如滑板移动了，而滑雪人的上身还没有动，那么下肢就没法保持平衡，人就会摔倒。
摔倒扭伤后，有的人习惯用手揉，广东人还喜欢用活络油、红花油、跌打酒等东西擦搓。唐勇说：“这些做法都是错误的。因为有些骨折无移位的病人，一揉之下很容易导致移位;而有些病人没有骨折但是摔伤部位出现了淤血肿胀，那么用力揉会加重肿胀和淤血的症状。”正确办法是控制移动，局部用冷水或冰敷。3天后肿胀加重的话，及时到医院就医。如果怀疑发生了骨折，那么千万不可乱动，就近利用树枝、木棍等工具固定好骨折部位，马上前往医院治疗。