脑血栓是由于动脉粥样硬化而引发的一种疾病,脑血栓也是诱发中风的因素之一,如果不及时救治,很可能会引发中风后遗症——偏瘫。
脑血栓预防睡前喝水清晨叩齿
脑血栓不能等到发病了才来重视,必须在发病前就让患病因子“死在摇篮里”。一些简单的生活习惯可以帮助老人预防脑血栓。
医学界普遍认为,晚上饮水的确可以降低血粘度,维持血流通畅,防止血栓形成。这是因为血粘度高是脑血栓发病的原因之一。而多喝水可以降低血粘度。
研究证实,人的血液粘度在一天之中不停地变化着,并有自己一定的规律:在早晨4点至8点血粘度最高,以后逐渐降低,至凌晨达至最低点,以后再逐渐回升,至早晨光再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人表现得更为突出。
因此养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。
叩齿可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中,能加速脑血管血流循环,使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性,大脑组织血氧供应均充足,既能消除因血液障碍造成的眩晕,还有助防止脑血栓发生。
常叩齿还有助于肾气充盛,对预防腰痛和耳聋目肿等也有一定作用。
叩齿的具体方法:把上下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿,咬紧时加倍用力,放松时也互不离开,每次做数十次紧紧松松地咬牙切齿。