如果想让中风远离我们，那么我们应该做的是，饮食调理利于中风，高血压和动脉硬化是引起脑中风的主要原因，在日常饮食中，如果适切调理，增加或限制某些营养、食物，则可预防中风。
总之我们在饮食原则上应该注意的是，营养素的组成必须平衡，即蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水的营养缺一不可;糖分不要过多，脂肪适当摄取，蛋白质、维生素应丰富，盐分应限制。
总之，由于个人的病情和身体状况不一，应做不同的调整，如果觉得自己有中风倾向，可多吃芹菜、山楂、香蕉、海带、芝麻、大枣、豆类、食醋，每日饮适量绿茶或茉莉花茶，膳食以清淡为主，长期持续，则可防高血压、动脉硬化，达到食疗预防中风的目的。